2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
Dans la recherche constante d'un moyen facile de perte de poidsquoi de plus utile qu'une liste d'aliments qui contenir des calories négatives. Mangez de la nourriture - brûlez des calories, cela semble trop beau pour être vrai.
La théorie des aliments à calories négatives
Tout d'abord, les aliments contiennent un certain nombre calories ou d'énergie. Tous les aliments nécessitent également une certaine énergie du corps pour être absorbés, et c'est de là que vient l'effet des aliments négatifs. teneur en calories. Si la nourriture que nous mangeons nécessite plus d'énergie du corps qu'elle n'en produit réellement, alors il y a un déficit calorique. Comme nous le savons tous, cela conduit à perte de poids. Selon cette théorie, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez ces produits à teneur négative en calories et ne pas prendre de poids. De plus, vous pouvez perdre quelques kilos.
N'oubliez pas: calculez quand vous cuisinez
Avant de courir au magasin pour acheter certains de ces merveilleux produits, n'oubliez pas que des calories sont ajoutées pendant la cuisson. Si vous faites frire des légumes avec beaucoup d'huile, vous les remplissez de calories et de matières grasses. N'oubliez pas d'évaluer tous les suppléments que vous ajoutez à votre alimentation, en tenant compte du nombre de calories dont vous avez besoin. Pour préserver la valeur nutritionnelle des produits, la meilleure option est de les manger crus. Si vous préférez toujours cuisiner, choisissez l'une des méthodes suivantes, car elles ajoutent peu ou pas de calories:
1. Cuisiner
2. Étouffement
3. Cuisson à la vapeur
Liste des aliments avec un négatif teneur en calories - des légumes:
• Asperges
• Aubergine
• Betteraves
• Brocoli
• Chou
• Carottes
• Chou-fleur
• Céleri
• Chicorée
• Piments
• Concombres
• Aneth
• Ail
• Haricots verts
• Oignons
• Laitue
• Des radis
• Épinard
• Tomates
Liste des aliments avec un négatif teneur en calories - des fruits:
• Pommes
• Abricots
• Myrtilles
• Pamplemousse
• Goyave
• Citrons
• Mangue
• Des oranges
• Papaye
• Les pêches
• L'ananas
• Prunes
• Baies
• Mandarines
• Melon
Et les protéines
Protéines et les produits laitiers ne sont pas sur cette liste, malheureusement il n'y a pas de produits carnés ou de pâtes qui contiennent moins de calories que celles qui sont brûlées pour leur digestion par l'organisme. Par conséquent, il sera assez difficile de ne consommer que des aliments de la liste, surtout pendant une période plus longue. L'idée de consommer ce type d'aliments est de les inclure dans l'alimentation en tant que partie assez importante de celle-ci, et d'être équilibré avec les autres produits que nous consommons.
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