2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il n'y a vraiment pas d'aliments qui ne contiennent pas de calories. Les éléments suivants ne font pas exception. Cependant, leur digestion absorbe plus de calories du corps qu'elles n'en contiennent elles-mêmes.
La raison en est que le processus d'extraction des calories de ces aliments est plus difficile et que le corps doit donc travailler plus fort sur eux, gaspillant ainsi de l'énergie. Et cette énergie est plus que reçue à travers la nourriture en question.
Bien sûr, si vous ne mangez que de tels aliments, cela entraînera un manque de nutriments nécessaires et des problèmes de santé. Par conséquent, ces aliments remplacent parfaitement les collations, qui mangent inévitablement des aliments riches en calories, ainsi qu'un accompagnement du plat principal.
Ce sont principalement des fruits et légumes riches en fibres. Ils prennent tellement de temps et d'énergie à digérer que lorsque nous les mangeons, nous brûlons plus de calories que nous n'en ingérons. En conséquence, nous perdons du poids. Les voici:
Concombres. En plus des calories négatives en raison de leurs énormes quantités d'eau dans le contenu, les concombres contiennent des vitamines K et C, des minéraux et un composé appelé dioxyde de silicium. Il aide à construire et à maintenir le tissu conjonctif, les muscles, les tendons, les ligaments et les os.
Asperges. Seulement 20 calories peuvent être trouvées dans une demi-tasse d'asperges cuites. De plus, ils sont riches en vitamines K, A et B, ainsi qu'en acide folique. Les vitamines B jouent un rôle important dans la dégradation des sucres et des amidons. Par conséquent, manger des asperges aidera à réguler la glycémie et à prévenir le diabète de type 2.
Céleri. Vous consommerez exactement 6 calories avec une branche de céleri. De plus, vous assurerez votre apport quotidien en vitamine K, vitamine A, fibres, acide folique et potassium. Le céleri peut abaisser la tension artérielle, augmenter l'immunité, prendre soin de la santé du muscle cardiaque et détoxifier le corps. Son jus a un effet purifiant et cicatrisant.
Brocoli. Ce légume, tant détesté par les jeunes enfants, est extrêmement utile. Une seule tasse de brocoli cru contient autant de fibres et de vitamine C qu'une orange.
Piments. Les piments forts contiennent le composé capsaïcine, qui est dû à leur piquant. Il provoque le corps à brûler plus de calories que d'habitude.
Champignons. Les champignons sont considérés comme un aliment lourd et riche en calories. Cependant, ce sont des super aliments. Des scientifiques néerlandais ont découvert que lorsque les champignons sont transformés par le corps, ils produisent des métabolites qui améliorent la résistance du corps et ont la capacité de détruire certaines cellules cancéreuses.
Agrumes. Toutes les oranges, mandarines et pamplemousses peuvent considérablement aider à réduire le tour de taille. Les personnes ayant des niveaux plus élevés de vitamine C dans le corps brûlent 25% de graisse en plus pendant l'exercice par rapport à celles pauvres en antioxydants.
Algues brunes. Ils sont riches en vitamine K, qui aide à maintenir la solidité des os. Ils contiennent de l'alginate de fibre naturelle, qui bloque l'absorption des graisses.
Melon. Les fruits d'été sont riches en lycopène, en arginine et en un acide aminé qui aide à perdre du poids.
Baies. Une seule tasse de ce délicieux fruit fournit plus de 100 pour cent de l'apport quotidien requis en vitamine C. Avec d'autres petits fruits rouges, les fraises ont d'excellentes propriétés antioxydantes.
La liste des aliments à calories négatives comprend également les carottes, les courgettes, le chou, les légumes à feuilles sombres, le chou-fleur, les courgettes et, bien sûr, le thé vert et l'eau.
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