2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Parfois, dans notre quête pour perdre du poids et commencer à adopter un mode de vie sain, nous recherchons une variété de produits censés nous aider dans la lutte contre le poids. Nous nous approchons de manière chaotique et mangeons tout ce que quelqu'un nous a recommandé ou que nous avons lu dans un magazine, par exemple. Et on ne perd pas de poids.
Voilà quelque Nous faisons des erreurs lors du choix des aliments pour perdre du poids:
1. Nous mangeons quand nous en avons envie - et c'est souvent le moment où nous n'avons pas faim, mais juste nous ennuyer. Une bonne nutrition consiste en des portions plus nombreuses mais plus petites par jour. De cette façon, les produits sont absorbés plus facilement par le corps, nous n'avons pas faim et nous n'accumulons pas de calories.
2. Nous oublions les fruits - une grosse erreur. Agrumes, pommes, poires et pastèque sont un must si vous voulez se débarrasser de quelques kilos. Ces fruits contiennent un certain nombre de substances utiles qui assurent l'équilibre et prennent soin du confort de l'estomac et de votre silhouette.
3. Nous oublions les protéines - et elles sont extrêmement importantes pour le corps. La vérité est qu'un régime riche en protéines pourrait favoriser la combustion des graisses bien plus que le contenu de tout autre élément.
4. On oublie les fibres - l'autre élément important pour le corps. Les fibres facilitent la digestion, procurent une sensation de satiété, ce qui réduit l'apport calorique. Par conséquent, ils sont l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids.
5. Nous acceptons toutes les calories comme identiques - bien que nous remarquions que les calories contenues dans un morceau de viande et notre chocolat préféré sont les mêmes, se laisser aller à la tentation sucrée n'aide pas votre corps à lutter contre l'excès de poids. Il existe une différence dans la composition des calories elles-mêmes, nous ne devons donc parfois pas nous fier uniquement à leur nombre.
6. La seule chose que nous recherchons dans le magasin sont les aliments diététiques - mais ils ne sont pas toujours une bonne option. Certains d'entre eux contiennent une énorme quantité de sucres. En plus de les rendre nocifs pour l'organisme, ils ne le saturent pas et le besoin de nourriture augmente, ne disparaît pas. Il est préférable de regarder les produits qui ont subi un traitement minimal. C'est parmi les erreurs les plus courantes lors du choix des aliments pour perdre du poids.
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