2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Calories fournir l'énergie dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement.
Il y a beaucoup de délicieux aliments faibles en calories. La plupart d'entre eux sont des fruits et légumes riches en divers nutriments. Consommer ces aliments avec presque 0 calories apporte de nombreux bienfaits à notre santé.
Consultez la liste des 30 aliments et boissons qui contiennent près de 0 calorie:
1. Pommes
125 g de pomme tranchée contiennent 57 calories.
2. Roquette
La roquette est riche en vitamine K, vitamine B9, calcium et potassium. 10 g de roquette ne contiennent que 3 calories.
3. Asperges
L'asperge contient 70 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine K et 17 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine B9. Il n'y a que 27 calories dans 134 g d'asperges.
4. Betteraves
Les betteraves contiennent seulement 59 calories pour 136 g et 13 % de l'apport quotidien recommandé en potassium.
5. Brocoli
91 g de brocoli ne contiennent que 31 calories et plus de 100 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine C.
6. Bouillon
Il existe plusieurs variétés de bouillon - poulet, bœuf ou légumes. Habituellement, 240 ml de bouillon contiennent 7 à 12 calories.
7. Choux de Bruxelles
Les choux de Bruxelles sont riches en vitamine C. 88 g Les choux de Bruxelles ne contiennent que 38 calories.
8. Chou
89 g de chou ne contiennent que 22 calories.
9. Carottes
128 g de carottes contiennent seulement 53 calories et plus de 400 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine A.
10. Chou-fleur
Il y a 25 calories dans 100 g de chou-fleur, dont seulement 5 g de glucides.
11. Céleri
Il n'y a que 18 calories dans 110 g de céleri haché.
12. Concombres
52 g de concombres ne contiennent que 8 calories.
13. Ail
Dans une gousse d'ail (3 g) il n'y a que 5 calories.
14. Pamplemousse
Le pamplemousse ne contient que 52 calories dans 123 g de pamplemousse.
15. Salade Iceberg
La laitue iceberg est riche en vitamine K, vitamine A et vitamine B9. Il n'y a que 10 calories dans 72 g.
16. Chou frisé
Le chou frisé est l'une des sources les plus riches en vitamine K au monde. 67 g de chou frisé ne contiennent que 34 calories.
17. Citron et lime
Dans 30 g de jus de citron ou de citron vert, il n'y a que 8 calories.
18. Champignons
70 g de champignons ne contiennent que 15 calories.
19. Oignons
110 g d'oignon contiennent environ 44 calories.
20. Poivrons
Les poivrons sont de couleur, de forme et de taille différentes. Dans 149 g de poivrons rouges hachés, il n'y a que 46 calories.
21. Papaye
La papaye est très riche en vitamine A et en potassium. 140 g de papaye ne contiennent que 55 calories.
22. Radis
116 g de radis n'ont que 19 calories.
23. Baies
Dans 152 g de fraises, il y a moins de 50 calories.
24. Épinards
Les épinards sont riches en vitamine K, vitamine A et vitamine B9. 30 g d'épinards ne contiennent que 7 calories.
25. Tomates
Dans 149 g de tomates cerises, il n'y a que 27 calories.
27. Melon
La pastèque contient une grande quantité de vitamine C. Dans 152 g de pastèque contient 46 calories.
28. Courgettes
124 g de courgettes ne contiennent que 18 calories.
29. Boissons: Café, tisane, eau, eau gazeuse
Eau ordinaire ne contient pas de calories. La plupart des tisanes et des eaux gazeuses ont de 0 à très peu de calories, et 237 g de café ne contiennent que 2 calories.
30. Herbes et épices
La plupart des herbes et épices contiennent moins de 5 calories par cuillère à café.
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