2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De nos jours, notre alimentation est l'une des autres tâches que nous devons faire pour la journée. Nous prenons rarement le petit déjeuner, et si nous le faisons, nous mangeons des tartes grasses et des bretzels, nous déjeunons à pied. Puis nous arrivons à un dîner tardif.
Pour plus de personnes qui travaillent en journée, je n'ai même pas le temps de sortir déjeuner et de déjeuner en toute tranquillité. Il arrive souvent que nous mangions un sandwich ou une salade rapide devant l'ordinateur au bureau.
Mais cela ne se reflète pas bien sur notre santé aussi déjeuner est l'un de nos repas principaux et doit être complet.
Il est recommandé de manger une variété au moins au déjeuner et d'avoir un dîner léger. Par conséquent, nous ne devons pas sous-estimer la pause déjeuner et accorder une attention particulière au déjeuner.
Mais qu'est-ce qui est bon manger pour le déjeuner? Il existe certainement un grand nombre de plats du déjeuners'arrêter à. Cependant, il y en a certains que vous feriez mieux d'éviter. Voici ceux qui entrent dans la deuxième catégorie.
Pâtes
Bien que les Italiens mangent constamment des pâtes partout et à tout moment, il n'est pas recommandé déjeuner c'est ce type de nourriture. Dans notre pays, nous mangeons des pâtes avec de nombreuses sauces et additifs - du fromage, du fromage, du jambon et d'autres produits riches en sodium, en glucides et en graisses. Personne ne mange des pâtes uniquement avec de la sauce tomate, non ? Lorsque vous mangez un grand bol de spaghettis avec toutes les sauces et garnitures dedans, vous ne ferez que vous endormir et à la fin de la journée, vous vous sentirez somnolent et fatigué. Les glucides épuiseront votre énergie et vous n'en aurez pas la force.
Soupe
Si vous êtes amateur de soupes, elles sont une bonne option pour obtenir les vitamines et minéraux nécessaires. Mais ils ne sont pas une option très appropriée à choisir votre menu du midi. Du moins pas seul. Les soupes sont peu nombreuses et peu caloriques. Si tu en manges un soupe pour le déjeuner, en début d'après-midi, vous aurez à nouveau faim. Par conséquent, il vaut mieux miser sur les soupes le soir, surtout si vous voulez perdre du poids. Cela remplira votre estomac de liquides et vous vous sentirez rassasié au moment où vous vous endormirez. Mais ça ne fait pas grand-chose pour le déjeuner, n'est-ce pas ?
Laitue
La laitue elle-même est un choix alimentaire sain. Mais seulement si vous avez décidé de perdre du poids. Ensuite, vous pouvez manger une salade pour le déjeuner. Mais si vous n'avez pas de problèmes de santé, la salade, comme la soupe, ne vous rassasiera pas longtemps, car elle est peu calorique. Si vous n'y ajoutez aucune autre protéine comme un steak ou un plat principal contenant de la viande, vous aurez faim jusqu'à la fin de la journée. Vous pouvez parier sur une salade qui contient également de la viande - par exemple, la salade César.
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