2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Une alimentation saine est la clé d'une vie longue et de qualité. Ne manquez pas le petit-déjeuner, faites attention aux calories au déjeuner et abandonnez presque le dîner - des règles bien connues que nous connaissons tous. Et voilà quoi éviter après avoir mangé:
1. Allez au lit
Puisqu'immédiatement après avoir mangé, le corps signale qu'il a besoin de repos, cela semble être le plus logique - vous vous levez de table et allez vous coucher. C'est une erreur. Cela ralentit le processus digestif, le poids et les brûlures d'estomac apparaissent. Laissez la nourriture reposer pendant au moins 40 minutes avant de vous installer au lit.
2. Exercices
Ne faites aucun exercice immédiatement après avoir mangé. Il peut y avoir une lourdeur et même des nausées, et dans certains cas même des nausées et des convulsions. Vous pouvez aller vous promener pour aider à transformer les aliments, mais ne faites pas un entraînement intensif.
3. Fumer
Il y a des gens qui allument une cigarette littéralement à la seconde où ils sortent de la fourchette. Ne faites pas cette erreur, car presque tous les systèmes du corps sont impliqués pendant le processus digestif actif. Ainsi, la nicotine sera absorbée avec une double force, ce qui pourrait multiplier à plusieurs reprises tous les effets nocifs.
4. Entrer dans l'eau, prendre une douche ou un bain
Chaque sauveteur vous racontera au moins 3 cas dans sa pratique avec des personnes qui, après un copieux repas, sont entrées dans l'eau et étaient au bord de la noyade. C'est la même chose pour prendre une douche ou un bain à la maison. Attendez au moins 45 minutes après avoir mangé avant de prendre un bain.
5. Boire du thé chaud
Le thé interfère avec l'absorption du fer s'il est pris immédiatement après un repas. Sa température élevée complique encore le processus digestif, il est donc plus sage de boire du thé au moins 30 minutes avant les repas, ou au moins une heure après.
6. Consommation de fruits
Les fruits, pris en dessert, pourrissent et fermentent dans l'estomac. Ils doivent être consommés soit au début du repas, soit en tant que repas séparé, 30 minutes avant le repas principal. Le sucre des fruits qu'ils contiennent rendra la transformation des aliments plus difficile et plus lente. Évitez ces choses après les repas et vous profiterez d'une bonne santé et d'une excellente digestion.
Conseillé:
Évitez Ces Aliments Pour Les Crampes D'estomac
Lorsque des crampes d'estomac il est bon de passer à des aliments plus légers et ménageant l'estomac. Les exemples sont le yaourt, les biscottes, les salades, les soupes et certains fruits et légumes. Il est obligatoire d'exclure la consommation d'aliments contenant du gluten si vous avez des crampes abdominales.
Quand Et Combien D'eau Boire Avant Et Après Les Repas ?
Il est très utile de boire de l'eau immédiatement après le réveil, mais rappelez-vous - ne buvez jamais d'eau avec des aliments gras. L'eau affecte directement l'élasticité des fibres musculaires, qui est l'une des conditions les plus importantes pour un entraînement complet.
Des Rituels Après Les Repas Bons Pour La Santé
Pour notre corps, la nourriture est comme le carburant. Si nous choisissons le bon, tout notre corps fonctionnera mieux. Cependant, en plus d'une bonne nourriture, sa transformation est également importante pour notre corps. Cela signifie qu'à travers les habitudes que nous avons avant, pendant et après avoir mangé nous pouvons aider ou entraver le travail de notre corps.
Voici Les 19 Aliments Les Plus Nocifs Sur Terre ! Evitez-les à Tout Prix
Des friandises diaboliques ! Malheureusement, de nos jours, il est plus difficile de trouver des aliments sains que nocifs. Bien sûr, pour les puces et la voiture - tout est clair. Mais de nombreux produits considérés comme utiles contiennent en réalité des additifs nocifs.
Vous Découvrirez Les Choses Les Plus Importantes Sur La Cuisine Russe à Travers Ces Plats
Cuisine nationale russe est original et caractéristique comme les autres. Il se forme sous l'influence de facteurs naturels, sociaux, économiques et historiques. En tant que l'une des cuisines les plus colorées au monde, le russe a une caractéristique principale - l'utilisation d'une abondance de produits de cuisine.
