2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ce régime n'est pas seulement pour les végétariens, mais aussi pour ceux qui veulent simplement nettoyer leur corps et se sentir léger et aéré.
Le régime est calculé sur quatre semaines et promet une perte de six à dix kilos. Buvez du lait écrémé tous les jours en complément du thé ou du café.
Buvez une quantité illimitée d'eau minérale et vous pouvez boire un verre de vin blanc sec tous les jours. Ne sucrez pas votre thé et votre café avec des édulcorants.
Avant le petit déjeuner, à jeun, buvez une cuillère à café d'eau additionnée du jus d'un demi-citron et d'une cuillère à café de miel. Mangez trente grammes de muesli sans sucre avec du lait, une pomme et une orange.
Avant le déjeuner, mangez quelque chose de sucré - par exemple, six carrés de chocolat, des biscuits diététiques, de la crème de lait ou du yaourt aux fruits. Vous pouvez les remplacer par une poignée de noix.
Au déjeuner, mangez une grande salade fraîche et deux cents grammes de pommes de terre bouillies, saupoudrées de trente grammes de fromage ou de pâtes complètes à la sauce tomate et six crevettes.
Vous pouvez remplacer ce plat par du poisson ou de la viande grillée, accompagnés bien sûr d'une salade fraîche. L'après-midi mangez un fruit, il est bon de choisir une pomme ou une poire.
Pour le dîner, mangez des légumes cuits et une truite ou un maquereau cuits au four. Une autre option est le chou-fleur cuit avec une sauce à base d'une cuillère à soupe de beurre, une cuillère à café de farine, deux cents millilitres de lait, trente grammes de fromage.
Vous pouvez dîner avec cent cinquante grammes de haricots mûrs bouillis et égouttés et une tranche de grains entiers, ou les remplacer par une petite assiette de pâtes complètes au thon et aux tomates.
Utilisez ces recommandations comme base et improvisez sur cette base. Ainsi, en quatre semaines, vous deviendrez des créatures plus minces et beaucoup plus éthérées.
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