2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La nutrition pendant l'allaitement est extrêmement importante. Ce que vous prenez passe dans le lait maternel et est transmis à votre bébé. Par conséquent, chaque bouchée et gorgée de votre menu doit être pesée jusqu'au sevrage du bébé.
L'allaitement maternel est un processus qui profite à la fois à vous et à votre bébé. Il est très important pour la santé de vos seins. D'une part, il a la capacité de prévenir la mastopathie et le cancer du sein, et d'autre part, il aide à perdre du poids plus rapidement. Pendant l'allaitement, chaque femme devrait consommer 400 à 500 calories de plus par jour qu'avant la grossesse.
Pendant l'allaitement, en raison de ses effets nocifs, il y a des aliments que vous devez complètement supprimer de votre menu.
Aliments interdits aux mères allaitantes:
Café et boissons caféinées
Toutes les boissons stimulantes de ce genre, même le thé fort, passent directement dans le lait maternel. Cela peut causer de l'anxiété chez l'enfant et l'empêcher de s'endormir. Pendant l'allaitement, ces produits sont interdits.
Boissons gazeuses
Ils sont une cause fréquente de maux d'estomac. Et tout comme ils vous apportent de tels négatifs, ils les causent au bébé.
Chou, haricots
Ces aliments gonflent également l'estomac et provoquent un certain malaise. Si vous ne voulez pas que votre enfant pleure toute la nuit à cause des coliques, oubliez cela.
Epices épicées, oignons, ail, piments forts
Les épices fortes donnent immédiatement au lait un goût que l'enfant n'aimera certainement pas. Il peut même refuser de manger. Par conséquent, ne consommez pas ces aliments pendant la grossesse.
Cigarettes
Il est bon d'arrêter cette habitude néfaste en début de grossesse, car le tabagisme est le plus grand ennemi du développement du petit homme. Vous ne devez pas la reprendre pendant l'allaitement, car la nicotine passe directement dans le lait maternel et le corps de votre bébé.
De l'alcool
Egalement totalement interdit pendant la grossesse, pendant l'allaitement vous ne pouvez vous permettre de très petites quantités d'alcool que si vous n'allaitez pas pendant les prochaines heures. Il est bon d'exprimer une partie de votre lait après avoir consommé de l'alcool et de ne pas le donner au bébé.
Médicaments
Tous les médicaments pris peuvent modifier le lait maternel. Pendant l'allaitement, il est bon d'éviter tous les médicaments, même les analgésiques, afin de ne pas nuire au bébé. Si nécessaire, consultez votre médecin au préalable.
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Nutrition Pour Les Mères Allaitantes
En plus des aliments spéciaux qui augmentent la production de lait maternel, les mères qui allaitent n'ont pas besoin de suivre un régime strict pendant l'allaitement. Leur corps produit un lait de haute qualité, quel que soit le régime alimentaire de la mère.
