Des Idées Pour Un Dîner Adapté à La Perte De Poids

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Dans de nombreux régimes, il faut respecter strictement le menu quotidien qui y est décrit. Cependant, nous savons tous que cela peut être très ennuyeux, surtout si notre dîner doit être le même pendant plusieurs jours.

C'est pourquoi nous vous proposerons ici quelques options qui se diversifieront en même temps dîner et être adapté à la perte de poids.

Salade minceur

Ici, nous soulignerons explicitement que lorsque nous parlons de salade pour le dîner, nous entendons une salade légère - à base de tomates, de concombres, de toutes sortes de salades vertes, etc. Il n'y a aucun moyen que la salade de pommes de terre, la salade russe et les salades plus lourdes et riches en calories puissent être un exemple de dîner diététique. Cela signifie que vous devez faire attention à ce que vous assaisonnez avec la salade autrement légère. La laitue iceberg, assaisonnée de sauce mayonnaise, entre à nouveau dans la catégorie des salades non diététiques.

Tarator pour la perte de poids

Photo: Iliana Parvanova

Oui, la soupe froide préférée de presque tous les Bulgares est spéciale convient pour le dîner, visant à perdre du poids. La teneur en eau des concombres est d'environ 98%, ce qui place définitivement ce légume dans la catégorie des produits diététiques. Cependant, lors de la préparation de votre tarator, utilisez une très petite quantité de matière grasse (de préférence de l'huile d'olive) ainsi qu'un peu de sel.

Soupe aux légumes pour maigrir

Vous pouvez trouver une variété d'idées de soupes de légumes diététiques sur notre site Web, nous ne perdrons donc pas votre temps avec des recettes détaillées. Encore une fois, il est important que la graisse et le sel qu'ils contiennent soient très limités.

Oeufs bouillis

Qui convient dîner diététique pour perdre du poids sont 2 œufs durs avec une tranche de pain grillé.

Poisson ou viande grillés (150 g)

Nous soulignons qu'une fois que nous parlons de dîner pour perdre du poids, vous devez exclure les poissons gras et la viande de votre menu. Par exemple, le tilapia est l'un des poissons les moins caloriques, et le poulet, la dinde, le lapin et le bœuf font partie des viandes. Cuit sans la peau, bien sûr.

Citrouille cuite

100 g de citrouille ne contiennent que 20 calories, mais cela est vrai si vous ne la saupoudrez pas après la cuisson avec du miel, du sucre et d'autres édulcorants.

Légumineuses pour maigrir

Pour le dîner, vous pouvez facilement préparer un petit bol de haricots verts ou de lentilles avec des légumes. Aux deux plats diététiques se marient très bien avec les oignons, les carottes et l'ail. Puisque vous suivez toujours un régime amaigrissant, ne les préparez pas en ajoutant de la farine ou en utilisant un sauté. Nous vous rappelons également d'être prudent avec le sel.

Avec ces idées pour un dîner adapté à la perte de poids, qui sont exactement au nombre de 7, vous pouvez facilement organiser tout votre menu du soir hebdomadaire et profiter de la nourriture pour perdre du poids.