2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'automne est l'une des saisons les plus merveilleuses de l'année. Non seulement à cause des couleurs chaudes des feuilles et des chefs-d'œuvre de couleurs à couper le souffle du paysage, mais aussi parce que cette saison, il y a une excellente occasion de manger des légumes frais et sains qui peuvent nous préparer au mieux pour l'hiver.
Après tout, l'hiver et le printemps sont beaucoup moins riches en nutriments précieux. C'est pourquoi il est très important de ne pas perdre de temps et de profiter des cadeaux de l'automne. Jusqu'à récemment, les légumes cultivés dans le jardin sont aujourd'hui sur votre table avec le maximum de complexe de vitamines et de minéraux les plus nécessaires.
Pour ceux qui accordent une grande importance à leur santé et à un mode de vie sain, c'est le moment idéal pour essayer une alimentation saine. En automne, les régimes au chou, à la citrouille et à la pomme de terre sont particulièrement utiles. Et vous pouvez simplement opter pour un régime végétal classique, où en plus des légumes peuvent être consommés de l'huile végétale, du vinaigre et du sel.
Si vous comptez sur un régime végétal à long terme ou si vous mangez un régime complet correctement et avec beaucoup de légumes, en particulier des poivrons, des tomates, des aubergines, de la citrouille et autres, vous améliorerez non seulement la couleur de votre peau, mais assurerez également l'excellente santé de votre corps.
Les aliments végétaux facilitent le système excréteur. Cela aide non seulement à réduire le cholestérol et la perte de poids, mais améliore également l'apparence. Il renforce également le système immunitaire, ce qui est très important pour la prochaine saison hivernale de grippe et de rhume.
Il est préférable de se concentrer sur les aliments végétaux deux jours par semaine. Pendant ces journées, réduisez votre consommation de lait et de produits laitiers, d'œufs, de poisson et de viande. Votre corps réagira avec gratitude à ces changements dans votre alimentation.
N'oublions pas les huiles végétales. Essayez de ne pas vous limiter à l'huile de tournesol ou à l'huile d'olive habituelle Entrez dans le menu l'utilisation d'huile de noix, d'huile de pépins de raisin, de noix de cèdre, de moutarde et autres.
L'automne est surtout connu comme la saison des pommes et des raisins. Ces deux fruits sont utiles à manger dès maintenant, alors qu'ils viennent d'être cueillis, car ils contiennent le plus de vitamines. Il devrait y avoir des plats de tous les légumes de saison sur votre table.
Il est maintenant temps de manger des carottes, de la citrouille, du chou, du brocoli, du chou-fleur et du céleri. Les pommes de terre sont aussi les plus utiles et les plus savoureuses à manger à l'automne. Il n'est bon que de les manger rôtis avec la peau et sans viande, ainsi qu'accompagnés d'une salade.
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Manger Sainement à L'automne
L'automne est une transition entre l'été et l'hiver, donc au début de cette saison sont consommés des légumes et des fruits qui abondent sur le marché, pour compléter la composition en protéines des plats comprennent du poisson, de la viande, du lait, des œufs.
Carte D'automne
Vous pouvez faire plaisir à votre famille ou vos amis en les préparant menu d'automne exquis . Le plat principal est constitué de boulettes de viande en sauce. Faire tremper trois tranches de pain blanc sans levain dans du lait frais. Ajoutez-le à quatre cents grammes de viande hachée, ajoutez un oignon finement haché, un œuf, du sel, du poivre et des épices au goût.
Les Fruits Et Légumes D'automne Les Plus Utiles
Nous aimons tous cadeaux d'automne , nous les consommons frais, frits ou cuits. Pour votre famille, choisissez des produits d'automne sains et riches en nutriments qui renforcent la santé de tout l'organisme. Voyez dans les lignes suivantes qui sont les fruits et légumes d'automne les plus précieux .
Raisins - Un Cadeau Inestimable De L'automne
En plus d'être très savoureux, les raisins sont aussi extrêmement utiles pour le corps humain - il contient des vitamines, des minéraux, de la cellulose et même des protéines. Tout cela fournit les propriétés curatives du raisin. Le raisin est une riche source de vitamine A, de vitamine C, de vitamine B6 et de substances dérivées de l'acide folique.
Champignon Au Parfum D'automne : Parfum D'automne
L'odeur d'automne est un membre de la famille des Tricholomataceae (champignons d'automne). En Bulgarie, il est également connu sous les noms Un casse-noix ordinaire , Sivouchka et Alouette . Si vous êtes dans un autre pays et que vous devez mentionner quelque chose à propos de ce champignon, il est bon de savoir qu'en anglais il s'appelle Clouded agaric, en allemand - Nebelkappe, et en russe c'est Govorushka seraya.
