2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous aimons tous cadeaux d'automne, nous les consommons frais, frits ou cuits.
Pour votre famille, choisissez des produits d'automne sains et riches en nutriments qui renforcent la santé de tout l'organisme. Voyez dans les lignes suivantes qui sont les fruits et légumes d'automne les plus précieux.
Pommes
Une excellente source d'antioxydants, en particulier de vitamine C. Des études montrent que la vitamine C renforce le système immunitaire et peut aider à prévenir divers cancers, notamment le cancer du côlon, le cancer de la peau, le cancer du sein et le cancer du poumon. De plus, les pommes contiennent de la pectine, qui réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
Citrouille
Une excellente source de vitamine A, qui est importante pour maintenir la vision et prévenir les maladies oculaires. La citrouille aide à réduire le taux de mauvais cholestérol. Il contient du bêta-carotène, qui a une activité antioxydante et aide à réduire le niveau de radicaux libres dans le corps, qui à leur tour sont responsables de la formation d'une inflammation chronique.
choux de Bruxelles
Ce petit légume n'est pas apprécié par un grand nombre de personnes car il a un goût amer. Mais il faut savoir que le goût amer signifie que ce légume est riche en minéraux et vitamines. Les choux de Bruxelles sont une excellente source de fer, qui aide à la formation de globules rouges, ainsi que de vitamine K, qui contribue à la santé des os. Il contient également de grandes quantités de vitamine C.
Figues
Ils satisfont parfaitement la faim de sucreries. Ils sont riches en fibres, ce qui contribue à réduire le taux de cholestérol sanguin. Les figues favorisent une glycémie stable, aident à prévenir la constipation et procurent une sensation de satiété. Ils contiennent du potassium, qui est important pour contrôler et réguler la pression artérielle.
Chou-fleur
Il contient des vitamines C et K, qui aident à réduire le niveau d'inflammation chronique dans le corps. Une riche source de fibres et d'acide folique, qui fait partie intégrante du régime alimentaire des femmes enceintes et des femmes qui envisagent une grossesse.
Betteraves
La betterave a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et est une bonne source d'acide folique, de potassium et de manganèse. Ils participent à l'absorption du calcium et aident à prévenir la formation de caillots sanguins.
Poires
Une source exceptionnelle de fibres qui aide à contrôler la glycémie et à réguler le cholestérol. Les poires contiennent de la vitamine C et du miel qui, selon certaines études, aident à prévenir divers types de cancer. La poire contient du bore - un composé qui aide le corps à absorber et à stocker le calcium.
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