2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il existe de nombreux types régimes végétaux et ils sont tous parfaits pour l'été, quand c'est la saison des légumes frais indigènes. Le régime végétal n'est pas suivi pendant plus de deux semaines.
Mais si vous ajoutez des protéines animales à votre alimentation - produits laitiers, viande maigre et poisson, ce régime peut être suivi longtemps, car votre régime sera complet.
Le régime au chou aide à éliminer cinq kilogrammes d'excès de poids. Le plat principal est la soupe aux choux, mais vous pouvez diversifier le menu.
En plus de la soupe aux choux, vous êtes autorisé à consommer du yaourt, des fruits, des pommes de terre, des légumes en quantité illimitée, des fruits - également illimités, du poulet et du poisson - autant que vous le souhaitez.
Le régime de carottes est suivi pendant trois jours au maximum. C'est strict, la consommation de carottes râpées est autorisée. Vous pouvez ajouter des fruits à la salade de carottes et assaisonner avec du miel.
Vous pouvez choisir les légumes que vous aimez et créer les vôtres régime végétal. Il est recommandé de consommer un kilo et demi ou deux kilos de légumes par jour.
Les légumes peuvent être crus ou cuits à la vapeur, ainsi que cuits ou grillés. Plus vous mangez de légumes, mieux c'est.
Vous pouvez ajouter à votre alimentation du fromage cottage, deux tranches de grains entiers par jour, du fromage faible en gras, du café et du thé, ainsi que du lait frais et aigre, ainsi que des jus de fruits.
Vous pouvez combiner des légumes avec du poisson et du poulet, en ajoutant à votre menu également des jus de fruits et de légumes fraîchement pressés et du thé à la rose musquée.
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