2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les frondes sont cette zone du corps humain qui est extrêmement difficile à réduire, mais par contre, les kilos en trop y sont pris très rapidement. Retirer les sangles gênantes n'est pas une tâche facile, mais avec de la persévérance et beaucoup d'exercice, les résultats peuvent être excellents. L'alimentation est également un élément très important dans la lutte contre les flatulences. Voir un exemple de régime pour réduire la soi-disant. Poignées d'amour. Il exclut complètement la consommation de boissons gazeuses et de pain.
Premier jour:
Pour le petit déjeuner 100 g de steak de poulet et un paquet de saltines. Le déjeuner contient 150 g de pommes de terre bouillies et de la laitue sans huile, des olives et un peu de fromage. Le dîner se compose de seulement 200 g de pommes ou de raisins.
Deuxième jour:
Le petit-déjeuner est un muesli faible en gras. Déjeuner - 150 g de steak de poulet et 100 g de pommes de terre bouillies, et le dîner comprend 150 g de poisson grillé et des pommes de terre au four.
Troisième jour:
Le petit-déjeuner se compose d'un paquet de saltines et d'un seau de yogourt faible en gras. Le déjeuner est un steak de poulet bouilli ou rôti, une salade de chou et de carotte et 50 g de fromage. Dîner - salade de fruits de bananes, kiwis, pommes et mandarines.
Quatrième jour:
Lait écrémé aux flocons d'avoine au petit-déjeuner, 150 g de poisson grillé et pommes de terre bouillies au déjeuner. Pour le dîner, vous pouvez vous offrir un steak de poulet et une salade de tomates et de concombre.
Cinquième jour:
Petit-déjeuner de deux bananes, le déjeuner est un yaourt à la banane et un paquet de saltines. Dîner - steak de poulet avec pommes de terre.
Vous pouvez vous reposer pendant les deux prochains jours, mais en aucun cas vous ne devez rattraper les aliments sucrés et lourds. Faites ce régime pendant un mois et vous obtiendrez un bon résultat au niveau des fesses et du ventre.
Le contrôle complexe des frondes est le moyen le plus efficace de les gérer. Le régime seul n'aiderait pas, et l'exercice seul ne fonctionnerait pas. Combinez régime et exercice et n'abandonnez pas, car bien que difficile, il n'est pas impossible de se débarrasser du problème indésirable.
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