2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Bakopa monieri est la seule herbe qui chasse avec succès le ginkgo biloba dans la lutte contre la perte de mémoire. Aussi appelée Brahmi, l'herbe vivace est utilisée en médecine ayurvédique depuis des siècles.
Il est utilisé pour traiter des problèmes tels que la mauvaise mémoire et le brouillard cérébral. Aujourd'hui, ses possibilités se confirment. On le trouve dans les régions marécageuses de l'Inde, du Népal, du Sri Lanka, de la Chine, de Taïwan et du Vietnam, de la Floride (États-Unis), d'Hawaï et des États du sud.
L'une des premières preuves scientifiques des propriétés de Bakopa monieri est une étude sur le cerveau menée en 1996. Elle prouve que la consommation à long terme de poudre de Bakopa réduit le temps nécessaire pour stocker de nouvelles informations jusqu'à 50 %.
En 2002, une autre étude publiée dans la revue Neuropsychopharmacology a montré que Bakopa avait un « effet significatif » sur la capacité des sujets à mémoriser de nouvelles informations.
Avec l'huile de noix de coco, la consommation régulière de l'herbe peut nous protéger de conditions plus graves. Après de nombreuses études, il a été conclu que Bakopa monieri peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer.
Dans l'Ayurveda - médecine traditionnelle indienne, en plus de la mémoire, Brahmi est également utilisé pour soulager l'épilepsie et l'asthme, l'inflammation, la douleur, la fièvre et comme intoxicant. Son apport améliore l'immunité.
Avant de recourir à l'utilisation de Brahmi, assurez-vous du nom latin de l'extrait/extrait que vous achetez/consommons, afin de ne pas confondre. Il s'agit de Centella asiatica. L'extrait de Brahmi contient de nombreux ingrédients actifs tels que des alcaloïdes, des saponines, des flavonoïdes et autres.
La poudre de Bakopa monieri n'a pas bon goût. Il est préférable de le consommer sous forme de gélules à base de plantes ou mélangé dans un shake. Il est le plus populaire sous la forme d'un extrait.
Dans les études humaines, les doses prises étaient de 100 à 300 mg d'extrait standardisé de Bacopa moniere par jour. Il est préférable de consulter un médecin ou de suivre les instructions sur l'emballage.
L'extrait de plante est déconseillé aux femmes qui allaitent, aux femmes enceintes, aux bébés et aux jeunes enfants. Chez les personnes souffrant de problèmes chroniques du tractus gastro-intestinal, elles doivent consulter leur médecin.
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