2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'un des sujets les plus actuels et discutés est celui d'un mode de vie sain. Une bonne alimentation équilibrée et une activité physique accrue sont une excellente solution et n'apporteront que du positif à votre corps. Cette combinaison vous aidera à prendre le bon chemin.
Beaucoup de gens n'ont pas le temps ou ignorent simplement le fait qu'ils peuvent préparer à la maison des aliments utiles et en même temps délicieux, qui donnent l'énergie nécessaire à leur corps.
Les barres saines sont une bombe énergétique que nous pouvons préparer nous-mêmes à la maison et manger toute la journée et partout - pour le matin, le goûter ou le petit-déjeuner de l'après-midi.
Si vous aimez les sucreries, mais essayez de suivre un régime hypocalorique, ces barres sont faites pour vous, alors essayez de trouver du temps et préparez l'une des recettes suivantes à la maison.
Ils ne contiennent pas de sucre ajouté, mais ils sont suffisamment sucrés et savoureux pour être inclus dans votre menu quotidien. Et et la préparation de barres utiles cela ne prend que quelques minutes.
Pour le premier recette de barres saines vous avez besoin d'environ 100 grammes de noix crues, préalablement trempées pendant 5-6 heures dans de l'eau tiède pour activer, 150 grammes de flocons d'avoine - également tremper dans de l'eau, 50 grammes de quinoa, 2 bananes, 2 c. miel et 1 cuillère à café de cannelle.
Bien rincer les noix pré-trempées, les couper en petits morceaux, écraser les deux bananes à la fourchette. Dans un grand bol, ajouter tous les autres ingrédients. Bien mélanger, puis ajouter la purée de bananes et de noix. Remuer à nouveau.
Photo: Anélia Terzieva
Placer du papier sulfurisé au fond d'un moule peu profond. Verser le mélange et lisser avec les mains en forme de rectangle. Couvrir le plat de film alimentaire et réfrigérer environ 2-3 heures. Ensuite, retirez le plateau et coupez le rectangle en 8 à 10 blocs plus petits - vos barres brutes sont prêtes.
La recette suivante est avec des abricots et comprend la cuisson. Les ingrédients pour cela sont: 1 tasse d'abricots secs, 1 tasse de noix de cajou, 1 tasse d'amandes, 2 œufs, 1/2 c. huile de coco et vanille. Faire tremper les noix crues quelques verres dans l'eau.
Tournez le four à 180 degrés. Mettez les abricots, les noix de cajou et les amandes dans un mixeur ou un robot culinaire - cassez-les en petits morceaux. Ajouter les œufs et la vanille et mélanger. Graisser le fond de la poêle avec de l'huile de coco et y verser le mélange. Cuire au four pendant 25 minutes. Coupez le produit fini - vous obtiendrez environ 5-6 pièces barres saines.
La troisième recette comprend des pruneaux. Ingrédients: 150 grammes de pruneaux, 1 tasse de noix, qui sont à nouveau pré-trempées dans de l'eau, de la vanille, 2 c. flocons d'avoine et 1 cuillère à soupe de cacao.
Hacher finement les noix. Mélanger tous les produits ensemble. Verser le mélange sur du papier sulfurisé et façonner. Laisser au réfrigérateur quelques heures. Couper en blocs.
Conseillé:
Comment Faire Des Saucisses Et Des Saucisses Maison
Rien ne se compare à la saucisse maison ou à la saucisse maison. Peu importe le prix du salami que vous achetez, si vous faites maison, vous vous assurerez de manquer beaucoup de choses et vous oublierez d'acheter des saucisses au magasin. Pour la rendre délicieuse, la saucisse maison a quelques étapes que vous devez suivre.
Comment Faire Des Barres De Chocolat
L'idée de le faire soi-même bâtonnets de chocolat cela semble vraiment absurde, étant donné qu'ils peuvent être achetés dans presque tous les magasins et ne sont pas chers du tout. Cependant, si vous devez ou voulez simplement faire des gâteaux pour décorer souvent, c'est une bonne idée d'apprendre à les faire vous-même.
Mangez Des Fraises Pour Un Teint Frais Et Des Dents Saines
De plus en plus de recherches prouvent les bienfaits pour la santé de la consommation de fraises. Il a été constaté que manger des fraises a un effet extrêmement bénéfique sur le renforcement des dents. De plus, les ingrédients des fraises donnent à notre peau un teint frais et éclatant.
Comment Faire Cuire Des Noix Avec Des épices
La chose la plus précieuse et la plus importante dans la cuisine est l'imagination. Chaque femme au foyer avec un peu d'expérience sait que cela ne se passe pas toujours exactement comme écrit dans la recette - parfois nous n'avons pas quelque chose qui est nécessaire, d'autres fois nous voulons expérimenter.
Comment Faire Des Citrons Et Des Oranges Confits
Les citrons et les oranges confits sont un dessert délicieux et tendre que vous pouvez préparer vous-même à la maison. Les bonbons au citron confit et les oranges sont très agréables. Produits nécessaires : citrons, oranges, sucre. Les citrons et les oranges sont coupés en fines tranches avec la peau.
