2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il y a beaucoup de aliments sains, riche en diverses substances qui ont un bon effet sur le corps. La plupart d'entre eux font partie intégrante de divers régimes amaigrissants.
Cependant, il faut être prudent, car il existe des produits qui sont utiles avec modération, et si vous en faites trop, vous pouvez avoir des problèmes de santé.
Voyons quels sont les aliments autrement utiles qui peuvent être nocifs si vous mangez trop - pourquoi ils peuvent avoir un effet négatif et à quelle fréquence il est bon de les manger. Ce sont 8 aliments utiles, nocifs en grande quantité.
1. Acides gras oméga-3 et huile de poisson
Les produits qui contiennent des acides gras oméga-3 et de l'huile de poisson sont considérés comme sains car ils combattent l'inflammation, réduisent le risque de maladie cardiaque et aident à développer l'activité cérébrale. Cependant, ils ne sont pas recommandés en grande quantité, car ils peuvent aider à fluidifier le sang. De plus, l'huile de poisson contient de la vitamine A, qui peut être dangereuse en grande quantité.
2. Thon
Le thon est considéré comme utile en raison de sa teneur en acides gras oméga-3 et en protéines. Il contient des nutriments importants, mais il ne faut pas en abuser, car il peut transporter des bactéries dans le corps en raison de la pollution des océans. Les enfants et les femmes enceintes ne doivent pas du tout en consommer !
3. Cannelle
Épice savoureuse, parfumée et utilisée notamment en confiserie, la cannelle possède des propriétés utiles pour l'organisme en raison de sa teneur en antioxydants. Régule la glycémie, réduit le risque de maladie cardiaque, de diabète, de cancer. Cependant, il contient la substance coumarine, qui peut être dangereuse si elle est prise à fortes doses.
4. Noix de muscade
Délicieuse épice, qui est le plus souvent utilisée pour la confection de gâteaux, cupcakes et autres gourmandises, ainsi que la sauce béchamel. La noix de muscade leur donne un goût unique. La consommation autorisée de noix de muscade peut aller jusqu'à 10 grammes. Si vous en faites trop, cela peut provoquer une intoxication due à certaines substances entrant dans sa composition.
5. Café
La boisson rafraîchissante préférée trouve également une place dans ce classement. Le café a un certain nombre d'avantages pour le corps, mais une surdose de caféine peut provoquer des réactions désagréables chez certaines personnes.
6. Foie de porc
Produit extrêmement nutritif, riche en de nombreux nutriments. Cependant, en raison de sa teneur en miel et en vitamine A, la consommation de foie de bœuf ou de porc en grande quantité peut entraîner des problèmes de santé.
7. Légumes crucifères
Ce sont les choux, choux-fleurs, navets, choux de Bruxelles, brocolis, etc. préférés de tous. Nous ne contestons pas le fait que les légumes à feuilles vertes sont très utiles, contenant un bouquet de substances saines. Cependant, ils contiennent également des thiocyanates - des ingrédients qui rendent difficile l'absorption de l'iode. C'est pourquoi les personnes ayant des problèmes de thyroïde ne doivent pas exagérer leur consommation.
8. Noix du Brésil
L'une des meilleures sources de sélénium - un élément clé dans le corps. Cependant, le sélénium devient toxique s'il est pris en grande quantité. Par conséquent, quelques noix du Brésil par jour vous suffisent.
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