2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ces dernières années, le mot superaliment est devenu à la mode. Certains nutritionnistes disent presque que ces produits doivent être consommés sans arrêt.
Cependant, nous ne devons pas prendre cela au sens littéral du terme, car même les produits les plus utiles peuvent contenir des substances nocives. Voici une liste de 5 produits qui ont d'abord acquis un super statut, puis ont attiré l'attention des médecins.
Pamplemousse
Ce fruit est connu pour être le plus efficace dans la perte de poids car il contient la substance naringénine. Il abaisse la glycémie et aide à brûler plus de graisse. Le pamplemousse est souvent présent dans divers régimes alimentaires pour perdre du poids. Il contient également beaucoup de vitamine C et de fibres, qui combattent également le surpoids et préviennent le vieillissement prématuré.
Mais avec tout cela, ce fruit merveilleux peut augmenter le niveau d'œstrogène, une hormone féminine. Selon une étude menée aux États-Unis, les femmes de 40 ans qui mangent un quart de pamplemousse par jour courent un risque accru de cancer du sein. Par conséquent, avant d'utiliser ce fruit, il est préférable de consulter votre médecin. Surtout si vous avez déjà des cas de cancer du sein dans votre famille.
Curcuma
Le composant actif de l'épice, la curcumine, accélère la dégradation des graisses, empêche l'augmentation de la glycémie et prolonge la santé du foie. Certaines études ont également montré que le curcuma augmente les défenses naturelles contre le cancer et ralentit le développement de la maladie d'Alzheimer.
Cependant, l'essentiel est de ne pas en faire trop et de ne pas dépasser la dose quotidienne de curcuma ou de curry supérieure à 100 mg. La consommation excessive de toutes les épices est connue pour provoquer des ulcères. La curcumine dilue également le sang, ce qui, en cas de blessure ou d'intervention chirurgicale, peut provoquer de graves saignements. L'apport recommandé autorisé ne dépasse pas 1 cuillère à café par semaine.
Soja
Le soja est venu d'Asie dans notre cuisine. En Orient, le soja aide les femmes locales à conserver leur beauté et leur jeunesse. Pour de nombreuses personnes, le soja remplace totalement les produits d'origine animale et prévient ainsi les problèmes de cholestérol, l'athérosclérose et les accidents vasculaires cérébraux. Et les sept acides aminés essentiels contenus dans le soja aident le corps à réparer les cellules endommagées.
Malgré les propriétés bénéfiques du soja, certains de ses composants peuvent perturber le métabolisme. Des études montrent qu'une consommation excessive de produits à base de soja réduit la qualité du sperme et augmente parfois le risque de cancer de la prostate, car le soja appartient à la catégorie des soi-disant. phytohormones. Les médecins ne recommandent pas plus d'une portion de nourriture à base de soja par jour.
Chili
La capsaïcine, présente dans les piments forts, améliore la circulation sanguine et prévient le développement de tumeurs cancéreuses. Le poivre accélère le métabolisme et permet aux calories de brûler plus rapidement. Selon une expérience de scientifiques britanniques, il suffit d'ajouter seulement un quart de cuillère à café d'épice à votre alimentation par jour et vous perdrez jusqu'à 2 kilogrammes de poids en un mois.
Mais une autre expérience de Yale a donné de tristes résultats: les personnes qui mangeaient du chili avaient un risque 15 % plus élevé de développer un cancer de l'estomac. Les chercheurs pensent que la consommation d'épices réduit la protection du tube digestif, stimule le développement d'ulcères, altère la digestion, provoque des brûlures d'estomac. C'est pourquoi il n'est pas bon de consommer plus de 3 piments par semaine.
Les poissons gras
Le saumon et le maquereau contiennent des acides gras oméga-3, qui renforcent le système cardiovasculaire et améliorent le système nerveux. De plus, le poisson contient de la vitamine D et du phosphore. Sans surprise, le poisson a récemment été considéré comme une panacée pour toutes les maladies et est principalement préconisé par les cardiologues.
Or, du diabète, qui menace des millions de personnes dans les pays développés, les poissons gras ne protègent pas, bien au contraire. Les experts de l'Université de Californie pensent que les pesticides qui pénètrent dans les organismes de la vie marine et s'accumulent dans les tissus adipeux, nuisent à la production de l'hormone insuline. Ce qui provoque en fait le diabète. Pour éviter les risques inutiles, limitez votre consommation de poisson à 2 portions de 140 grammes par semaine.
Conseillé:
5 Aliments Utiles Qui Peuvent Causer Des Boutons Et De L'acné
Quand on est jeune, on est irrité par les boutons qui apparaissent sur notre visage. L'acné est caractéristique de la puberté, mais c'est également une maladie de peau courante chez les adultes. Elle est causée par diverses raisons et il est donc normal d'avoir acné bien que nous ne soyons pas jeunes.
3 Choses Qui Se Produisent Lorsque Vous Arrêtez De Manger Des Produits Laitiers
Lorsque Dina Cheney se rend pour son examen annuel, son médecin lui fait une offre, qui semble alors folle. Il lui conseille d'abandonner le fromage. Après un certain temps, Dina a remarqué un changement dans son poids. Sa tension artérielle et son taux de cholestérol étaient normaux et elle a pu perdre quelques kilos.
Six Types De Sucre Qui Peuvent Vous Tuer
La consommation de sucre peut être très nocive pour la santé humaine. Il a été démontré qu'une utilisation quotidienne excessive a un effet néfaste sur le foie, provoquant une accumulation de graisse. Cela conduit également à une augmentation du cholestérol et des triglycérides dans le sang, et de là conduit à des maladies du système cardiovasculaire.
8 Aliments Utiles Qui Peuvent Vous Nuire Si Vous En Faites Trop
Il y a beaucoup de aliments sains , riche en diverses substances qui ont un bon effet sur le corps. La plupart d'entre eux font partie intégrante de divers régimes amaigrissants. Cependant, il faut être prudent, car il existe des produits qui sont utiles avec modération, et si vous en faites trop, vous pouvez avoir des problèmes de santé.
Produits Utiles Qui Ne Conviennent Pas Aux Personnes âgées
Les aliments tels que le poisson et les œufs, ainsi que les germes, sont connus pour être sains. Mais selon la façon dont ces produits sont préparés, des germes peuvent s'y développer, ce qui peut facilement causer des problèmes aux personnes âgées.
