Des Moyens Faciles De Brûler Les Calories Excédentaires

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Il y a plusieurs façons se débarrasser de l'excès de caloriessans vous limiter à la nourriture et sans faire d'exercice.

Voici quelques façons amusantes et inhabituelles de brûler des calories:

1. Chanter sous la douche brûle 10 à 20 kcal supplémentaires en fonction du volume de la chanson et de la hauteur de votre voix;

2. Rire pendant 10 minutes vous aide à vous débarrasser de 20 à 40 kcal;

3. On brûle environ 200 kcal pendant 30 minutes de sexe actif;

4. Si vous vous cognez la tête contre le mur, vous pouvez brûler 150 kcal par heure. Ne le faites pas - cela n'en vaut pas la peine et cela ne vous aidera pas à vous sentir bien à moins que vous ne souffriez d'un trouble mental grave;

5. Se brosser les dents brûle en moyenne 5,7 kcal en 2 minutes. Voici comment une bonne hygiène peut être une raison de réfléchir à la façon dont elle peut avoir un autre effet bénéfique sur notre apparence;

6. Pousser le chariot dans le magasin pendant 30 minutes brûle 100 kcal. Plus la poussette est lourde, plus vous perdez de calories. C'est peut-être l'un des aspects comiques du surstockage;

7. Une heure à regarder la télévision brûle 65 kcal. Cependant, ne vous fiez pas uniquement à cette méthode, car elle conduira davantage à l'immobilisation;

8. Si vous étreignez quelqu'un pendant une heure, vous pouvez brûler 70 kcal. Embrassez-vous à volonté, mais pas pour perdre du poids, mais comme il se doit - par amour;

9. Un baiser d'une minute brûle 2 à 4 kcal, selon l'intensité du baiser. La même chose s'applique à cette méthode comme nous l'avons dit dans la sous-section ci-dessus;

10. Nous brûlons plus de caloriesque nous consommons lorsque nous mangeons du céleri;

11. En promenant le chien pendant 30 minutes, nous brûlons en moyenne 100 kcal;

12. Nous brûlons plus de calories en passant du temps dans le froid que dans la chaleur. On peut dire que si nous sortons même au magasin pendant la saison hivernale, nous gaspillerons l'énergie d'un bonbon;

13. Le chewing-gum vous aide à brûler environ 11 kcal par heure;

14. Vous pouvez brûler jusqu'à 350 kcal par joursi vous êtes debout sur une chaise;

15. La rédaction et l'envoi de SMS consomment 40 kcal par heure. On peut probablement appliquer cette règle à l'envoi de messages sur les réseaux sociaux;

16. Si nous mangeons pur, nous brûlons 132 kcal par heure pour un poids moyen de 65 kg;

17. Si vous faites voler un cerf-volant, vous pouvez brûler 80 kcal;

18. Si vous dormez nu, tu brûles plus de caloriesque si vous dormez avec des vêtements car vous avez besoin de plus de calories pour réchauffer votre corps. Cependant, quel que soit votre choix, pensez d'abord au confort de votre sommeil, car il affecte également l'équilibre hormonal et le métabolisme rapide;

19. Les 8 heures de sommeil recommandées brûlent 360 kcal;

Bien sûr vous pouvez brûler beaucoup de calories sans rien faire, ceci est lié à votre métabolisme basal.

Cependant, comme vous le savez, une activité physique intense brûle les calories excédentaires beaucoup plus rapidement et est vraiment efficace si elle est associée à une alimentation saine et appropriée.