2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Quels sont les aliments les plus sains ? C'est une question posée à des milliers de nutritionnistes à travers le monde. Jusqu'à présent, aucune réponse univoque à cette question n'a été reçue. Cependant, si nous résumons les résultats de nombreuses années de recherche, nous pouvons distinguer les cinq aliments les plus utiles.
Et donc:
1. Les noix sont le produit le plus nutritif contenant un ensemble de protéines uniques. Dans leur composition, les noix sont les plus proches des produits d'origine animale - poisson, viande, fruits de mer. Nous connaissons tous l'expression: les noix sont la nourriture des personnes à longue durée de vie, il y a vraiment une solide part de vérité dans cette affirmation.
Les oligo-éléments, un ensemble de vitamines, d'antioxydants et d'autres substances contenues en grande quantité dans les noix, prolongent la vie des cellules et de l'organisme dans son ensemble.
2. Fruits de mer est la source la plus riche en oligo-éléments nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme, en particulier du système nerveux.
Le poisson, les crevettes, les calmars et autres produits sont non seulement des aliments très savoureux, mais aussi nutritifs, remplaçant complètement les produits à base de viande, qui ont un effet très négatif sur l'homme.
3. Pain complet est nécessaire pour maintenir un tractus gastro-intestinal sain. Ceux qui mangent régulièrement du pain de grains entiers avec du son n'ont jamais de constipation ni d'autres troubles intestinaux. Celui-là le pain est un aliment utile.
4. Le lait est un autre produit indispensable dans une alimentation saine. Le lait naturel contient toutes les substances dont une personne a besoin, des vitamines au calcium et autres oligo-éléments.
5. Aliments végétaux - les fruits et légumes sont beaucoup d'aliments sainsque vous pouvez acheter même dans les supermarchés modernes. Ils ne conduisent pas à l'obésité, très nutritifs et utiles pour le corps.
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