2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les maladies, le tabagisme et une mauvaise écologie contribuent à l'accumulation d'expectorations et de mucus dans les poumons. Cependant, il existe des produits qui aident à nettoyer activement les poumons et à prévenir le développement de diverses maladies.
Le corps préparé peut plus facilement faire face à diverses maladies, expliquent les experts. Pour ce faire, vous devez suivre un régime de sommeil, faire de l'exercice et bien manger.
Et quand il s'agit de aliments utiles pour les poumons, vous devez inclure ces produits dans votre menu tous les jours.
L'huile d'olive peut prévenir les dommages aux tissus. Ne négligez pas non plus le brocoli, le gingembre, les grains entiers et les piments forts.
Les aliments contenant des protéines, des vitamines et des minéraux aideront à restaurer la santé pulmonaire et à renforcer l'immunité.
Aussi, les experts conseillent de manger des produits laitiers de qualité (en évitant divers additifs), de manger régulièrement des tomates et de boire suffisamment d'eau propre chaque jour.
Et voilà les aliments les plus utiles pour les poumonsqui aidera au quotidien à détoxifier le système respiratoire.
Pommes
Tout d'abord, les experts recommandent de faire attention aux pommes. Grâce à leurs composés phénoliques et à leurs flavonoïdes, ils sont capables de réduire l'inflammation des voies respiratoires. Selon une étude récente, les personnes qui boivent un verre de jus de pomme chaque jour sont moins susceptibles de se plaindre d'essoufflement.
Grains entiers de riz
Il est recommandé de manger des grains entiers de riz pour le fonctionnement normal du microbiote intestinal, qui aide à renforcer le système immunitaire et affecte fonction pulmonaire. Mais la quantité d'aliments transformés, de farines raffinées et d'aliments avec du sucre ajouté doit être réduite au minimum.
Thé vert
Une autre produit utile pour les poumons est le thé vert. La boisson chargée d'antioxydants réduit également l'inflammation et aide les poumons être soigné.
Les poissons gras
De plus, vous devez faire attention aux poissons gras, riches en acides oméga-3 utiles. Pour obtenir la quantité nécessaire d'acides gras polyinsaturés oméga-6 et oméga-3, les experts recommandent de manger du poisson comme la sardine 3 fois par semaine. Selon les médecins, il apporte une aide importante aux poumons dans la lutte contre la maladie pulmonaire obstructive chronique.
Noix et graines
Les médecins conseillent également d'inclure dans le régime des noix et des graines, qui sont considérées comme l'une des meilleures aliments pour nettoyer les poumons.
Ail
Un autre superaliment - l'ail. Les légumes sont une riche source de flavonoïdes qui stimulent la production de glutathion, ce qui accélère l'élimination des toxines et des agents cancérigènes de l'organisme. Les experts recommandent de manger trois à quatre clous de girofle par semaine.
Des œufs
Ils contiennent des vitamines liposolubles telles que la vitamine A et des protéines de haute qualité. Manger un œuf par jour n'augmente pas le risque de maladie cardiaque.
Voir plus de recettes santé pour les poumons.
Conseillé:
Les Deux Fruits Sont Un Miracle Pour Les Poumons
Une fonction pulmonaire adéquate est essentielle à la santé de tout le corps car, grâce à poumons tous les tissus et cellules du corps sont alimentés en oxygène. Le nettoyage des poumons se fait à la fois en abandonnant les habitudes nocives telles que le tabagisme et le contact avec un environnement pollué, ainsi qu'en maintenant une bonne hygiène.
Les Aliments Les Plus Utiles Pour Les Poumons
Si le vôtre poumons sont en bonne santé, alors chaque cellule de votre corps le sera.La fonction de nos poumons est d'absorber l'oxygène et de filtrer les toxines de l'air. La santé des poumons est mieux assurée par des habitudes utiles telles que le manque de tabac et la fumée nocive, ainsi que par des habitudes utiles.
Les Dix Meilleurs Aliments Pour Les Enfants
Nous ne devons pas forcer nos enfants à manger des aliments sains qu'ils n'aiment pas, ni les forcer à « vider » leurs assiettes dans lesquelles ils sont laissés. Au lieu de cela, il vaut mieux se concentrer sur les aliments sains que les enfants aiment vraiment .
Aliments Pour Détoxifier Les Poumons
L'une des méthodes de relaxation qui peuvent être utilisées dans la détoxification pulmonaire est l'utilisation d'huiles essentielles. Ajoutez des huiles essentielles à l'eau bouillante, couvrez-vous la tête avec une serviette et inhalez la vapeur.
Les Meilleurs Ingrédients Pour Les Smoothies Et Les Jus Contre La Grippe Et Le Rhume
Pendant l'hiver, nous sommes confrontés presque tous les jours à presque toutes sortes de rhumes et de maladies. Pour ne pas tomber dans la drogue, le meilleur moyen est de se tourner vers la nature. Il nous donne tout ce dont nous avons besoin pour être en bonne santé.
