Les Aliments Les Plus Utiles Pour Les Poumons

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Si le vôtre poumons sont en bonne santé, alors chaque cellule de votre corps le sera. La fonction de nos poumons est d'absorber l'oxygène et de filtrer les toxines de l'air.

La santé des poumons est mieux assurée par des habitudes utiles telles que le manque de tabac et la fumée nocive, ainsi que par des habitudes utiles. aliments pour les poumons. Oui, en effet certains aliments favorisent une bonne fonction pulmonaire et une désintoxication, et cela peut mieux fonctionner sans excès de mucus.

Parmi les délicieux amis de cet organe si important de notre corps se trouvent:

- légumes à feuilles vertes;

- aliments contenant des caroténoïdes;

- vitamine C;

- les aliments riches en flavonoïdes;

- les aliments contenant des acides gras oméga-3;

- aliments contenant du magnésium;

- thé vert;

- Curcuma.

Entrons maintenant dans les détails et voyons quels aliments sont les plus bénéfiques pour les poumons. Incluez-les régulièrement dans votre alimentation pour éviter les menaces d'un environnement pollué ou les conséquences du traitement d'une pneumonie ou d'une bronchite.

1. Eau

Notre corps est composé à 60% d'eau. Par conséquent, l'eau est le composé le plus important pour la santé de notre corps et son fonctionnement. Ce n'est pas en vain que les médecins conseillent de boire 1 à 1,5 litre d'eau par jour. L'apport constant d'eau aide à desserrer mucus dans les poumons et prévient l'inflammation interne. Il est préférable de choisir de l'eau propre et plate. Et ne buvez pas plus que les besoins quotidiens, car cela peut entraîner divers problèmes de santé.

2. Ail

Cela peut sembler étrange, mais l'ail aide non seulement à renforcer le système immunitaire et à protéger contre les infections, mais il aide également à stimuler la production de glutathion. Le glutathion est un puissant antioxydant qui aide à éliminer les toxines du corps et à la détoxification naturelle du foie. Soit dit en passant, l'ail aide à normaliser la pression artérielle et abaisse le taux de cholestérol.

3. Brocoli

Dans certains pays, on pense que les aliments de type organe sont les plus bénéfiques pour eux-mêmes. Par exemple, le brocoli ressemble à nos poumons. Il s'avère que le brocoli a des avantages uniques pour la santé. Grâce à la teneur en folate, en caroténoïdes et en vitamine C, le brocoli aide à réduire l'inflammation interne et combat les éléments nocifs dans les poumons.

4. Pommes

Les pommes contiennent des nutriments tels que les flavonoïdes, les vitamines C, E et le bêta-carotène. Ces substances améliorent la fonction pulmonaire et réduisent le risque de maladies respiratoires. Soit dit en passant, les pommes sont riches en fibres insolubles, ce qui aide à améliorer la digestion et à stimuler le métabolisme.

5. Noix

Dans une certaine mesure, les noix sont également similaires à nos poumons. Ces noix sont souvent appelées les plus saines car elles contiennent des acides polyinsaturés, qui aident à combattre l'inflammation interne et à protéger notre cerveau du vieillissement prématuré. Certaines études montrent que les noix peuvent aider à réduire les symptômes de l'asthme et d'autres maladies respiratoires.

6. Piment rouge fort

Beaucoup de gens aiment la nourriture épicée. Et toi? Lors de la cuisson, ajoutez toujours du piment rouge. Cette épice donne non seulement un goût épicé intéressant, mais protège également la membrane muqueuse des voies respiratoires. Le poivre de Cayenne contient également des caroténoïdes, qui aident à réduire l'inflammation interne, à réduire les symptômes de l'asthme et à réduire le risque de cancer du poumon.

Cependant, soyez prudent. Le poivre de Cayenne est très piquant, alors assurez-vous de consulter votre médecin avant de l'inclure dans votre alimentation.

7. Gingembre

En Inde, le gingembre est considéré comme une épice médicinale. Cette racine possède des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes qui aident à nettoyer naturellement les poumons et à éliminer les substances nocives. Et selon les recherches du Département de médecine de l'Université Harvard, le gingembre peut aider à nettoyer les poumons et à améliorer santé pulmonaire.

Nous avons sélectionné pour vous uniquement les plus accessibles aliments pour la santé pulmonairecar la santé doit toujours être disponible. N'oubliez pas que les mauvaises habitudes et la mauvaise écologie ont le pire effet sur notre santé. Essayez donc de sortir plus souvent au grand air et de mener une vie saine.

Servez-vous de ce thé pour restaurer les poumons.