2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Tout le monde aimerait être jeune pour toujours - certaines personnes sont absolument prêtes à suivre n'importe quel régime simplement dans l'idée d'être belle. Cependant, d'autres n'acceptent pas que les restrictions alimentaires leur donnent une vie plus longue et plus complète.
Selon Eating Well Magazine, il existe plusieurs aliments qui pourraient nous aider à maintenir une silhouette mince et à avoir une vie plus longue.
- Le chocolat préféré de nombreuses dames est inclus dans cette liste - le pourcentage le plus faible de personnes souffrant de maladies cardiovasculaires est observé dans la tribu Kuna, selon diverses études.
La raison en est que les habitants de la tribu cultivent leur propre cacao, qu'ils consomment ensuite comme boisson. La tribu indienne est située en Amérique centrale - aucun membre de la tribu n'a d'hypertension ou de diabète. Les scientifiques pensent que la raison en est le cacao qu'ils boivent;
- Le vin fait également partie de la liste. Utilisé avec modération, l'alcool peut nous protéger des maladies cardiovasculaires, des problèmes de mémoire, du diabète.
Les scientifiques affirment que toutes les boissons alcoolisées ont des propriétés similaires, mais ils recommandent définitivement le vin rouge. Il contient également du resvératrol, censé ralentir le vieillissement;
- Les noix sont riches en graisses insaturées et aident le cœur à fonctionner normalement. Ils ont également une teneur élevée en minéraux, acides aminés et vitamines. La consommation quotidienne de noix augmente la vie de 2,5 ans en moyenne, selon diverses études;
- Les myrtilles sont riches en substances qui réduisent les processus oxydatifs et inflammatoires dans le corps;
- L'huile d'olive réduit le risque de cancer et aide également à lutter contre les maladies cardiovasculaires. Ce fait est scientifiquement prouvé - la raison en est les graisses monoinsaturées que contient l'huile d'olive. Il contient également des polyphénols - des antioxydants qui ralentissent l'apparition des maladies liées à l'âge;
- Yaourt - une riche source de calcium qui aide à réduire le risque de maladies telles que l'ostéoporose. Grâce aux bactéries contenues dans le lait, le tractus gastro-intestinal fonctionne normalement;
- Le poisson réduit également le risque de maladies cardiovasculaires. Cette affirmation est appuyée par une étude réalisée il y a une trentaine d'années. Puis, pour la première fois, on étudie pourquoi les Esquimaux souffrent si rarement de maladies cardiaques.
La raison s'avère être la consommation très fréquente de poisson frais - comme vous le savez, il est riche en acides gras oméga-3, qui empêchent la formation de plaques de cholestérol sur les vaisseaux sanguins.
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