2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous avez dû vous demander au moins une fois si eau gazeuse est-ce que cela vous provoque un gonflement et des gaz? Certaines personnes prétendent qu'il y a cet effet secondaire plutôt inconfortable.
En raison de son étiquette zéro calorie et de son goût frais, l'eau gazeuse est une option relativement saine pour se rafraîchir l'après-midi.
Mais consommer trop d'eau gazeuse peut-il provoquer des flatulences ?
Alors que certaines personnes sur Internet disent que boire trop de soda les fait gonfler, la vérité est un peu plus compliquée. Pour la plupart, c'est un mythe que eau gazeuse forme des gaz indésirables, mais si vous buvez un verre d'eau gazeuse toutes les heures ou, ou si vous êtes sujet à des problèmes digestifs, vous voudrez peut-être réduire cette habitude. Voilà pourquoi.
- La consommation de boissons gazeuses peut provoquer l'inhalation d'air. Cet air apparaît généralement sous forme de flatulences ou d'éructations, explique Maggie Moon, auteur de The MIND Diet.
Les boissons gazeuses libèrent du dioxyde de carbone, l'ajoutant à l'air dans l'œsophage, qui en est éliminé par les éructations de reflux. L'excès d'air, qui provoque ce reflux, est libéré alors qu'il est encore dans l'œsophage avant d'atteindre votre estomac, explique-t-elle. - Si le gaz s'accumule avant d'atteindre votre estomac, l'effet secondaire risque de s'aggraver. L'air inhalé supplémentaire n'est presque jamais une cause de flatulence.
Bien sûr, comme vous l'avez peut-être appris à l'école primaire, si cet air ne sort pas d'un côté, il sortira certainement de l'autre. Si vous constatez que vous consommez trop de boissons gazeuses, la gazéification peut jouer un rôle dans certains problèmes. Mais c'est probablement le résultat de l'interaction des bactéries avec l'acide gastrique, les acides gras ou les glucides non absorbés (par exemple les fibres, les alcools de sucre), plutôt que la boisson gazeuse elle-même.
En fait, si vous aimez les boissons gazeuses et que vous êtes sujet aux ballonnements, eau gazeuse est l'une des meilleures options. La plupart des boissons gazeuses contiennent des édulcorants artificiels, qui sont associés à une augmentation des gaz. Parce que l'eau gazeuse ordinaire ne contient pas d'édulcorants artificiels, elle est en fait moins susceptible de provoquer un excès de gaz que d'autres boissons gazeuses.
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Cela ne signifie pas que l'eau gazeuse est à 100% l'option la plus recommandée. De plus, provoquant des gaz et un léger gonflement, une consommation excessive d'eau gazeuse est associée à une érosion dentaire due à l'acidité. Heureusement, cependant, il existe plusieurs façons de minimiser les effets désagréables et de profiter de chaque gorgée en même temps.
Essayez de boire de plus petites portions ou de boire plus lentement par petites gorgées pour réduire l'apport d'une trop grande quantité d'air. Il est conseillé de ne pas garder la bouche ouverte entre les gorgées et de ne pas boire avec une paille, car les deux peuvent entraîner l'ingestion d'air supplémentaire, ce qui entraîne une plus grande accumulation de gaz.
En général, tant que vous ne buvez pas trop d'eau gazeuse et que vous n'avez pas de troubles gastro-intestinaux, vous ne devriez pas vous soucier de ces problèmes.
Gardez simplement ces conseils en tête pour éviter certaines situations désagréables au travail.
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