2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les noix sont un bon début de journée car elles fournissent au cerveau des substances qui le chargent d'énergie pour toute la journée. Les noisettes et les noix sont très appropriées à cet égard.
Les pignons de pin ne sont pas non plus à négliger, car ils sont très utiles pour le fonctionnement global de notre organisme. La façon la plus simple d'utiliser des noix pour préparer le petit-déjeuner est de les ajouter au muesli.
Mélangez les flocons d'avoine, les fruits secs et les noix de votre choix - noix, noisettes, noix de macadamia, pignons de pin. Remplissez le tout d'eau tiède ou de lait et sucrez si besoin avec une cuillère à café de miel.
Un tel petit-déjeuner permet de bien commencer la journée, dynamise l'esprit et le corps et garantit que vous ne voudrez pas manger avant midi.
Si vous n'aimez pas le muesli, utilisez des noix, de préférence crues, non grillées, comme collation. Mangez une ou deux poignées de noix, mais pour en profiter, mangez-les une à une, et ne jetez pas toute la poignée dans votre bouche car vous êtes pressé.
Vous pouvez mélanger des fruits secs avec des noix, verser un peu d'eau tiède dessus, les laisser ramollir - c'est un petit-déjeuner sain et parfait. Les pignons de pin peuvent être ajoutés à divers types de collations - yogourt faible en gras, salade de fruits, avec lesquels vous pouvez saupoudrer votre sandwich, qu'il soit à la viande ou végétarien.
Si vous avez assez de temps, préparez un petit déjeuner délicieux et agréable. Utilisez des pêches, des nectarines ou des avocats. Coupez le fruit en deux, retirez le noyau et remplissez la cavité d'un mélange d'arachides - noix ou noisettes et de yogourt faible en gras.
Vous pouvez ajouter des noix à vos crêpes si vous les préférez pour commencer la journée, ou saupoudrer des noix moulues sur une tranche de miel grillée. Vous pouvez même saupoudrer de noix ou de café ou de cappuccino avec des noix - cela complétera son goût et vous chargera d'une dose supplémentaire d'énergie dont vous avez besoin pour une journée réussie.
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