2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Environ 750 000 tonnes de raisins secs sont produites chaque année dans le monde - la variété la plus couramment utilisée pour leur production est le raisin blanc sans pépins.
La consommation de raisins secs est encouragée par les médecins car les raisins secs contiennent des fibres, des antioxydants et ont également un faible indice glycémique - ces facteurs contribuent au contrôle de la glycémie.
Pour minimiser le risque pour le cœur ou les vaisseaux sanguins, il est nécessaire de maintenir un taux d'hémoglobine normal. Les raisins secs ne contiennent en réalité que 23 % d'eau.
De plus, les raisins secs sont extrêmement riches en cuivre, zinc, calcium, magnésium, fer - ils contiennent de grandes quantités de complexe de vitamines A et B, selon diverses études.
Nous pouvons également utiliser des raisins secs comme ajout au muesli pour le petit-déjeuner ou au yaourt. Les raisins secs peuvent également aider avec les reins, la vessie et d'autres problèmes de santé.
En dehors de tout le reste, les raisins secs ont une valeur énergétique très élevée - n'oublions pas l'avantage que les raisins secs ne se gâtent jamais.
Cependant, avec tous les ingrédients utiles que contiennent les raisins secs, les scientifiques rapportent qu'ils sont également assez riches en calories. La raison en est la forte concentration de fructose. Ces fruits secs ne conviennent pas aux personnes souffrant d'ulcères gastriques et duodénaux.
Selon les dernières recherches, la consommation de raisins secs au moins trois fois par semaine peut réduire considérablement la tension artérielle. Les autres aliments qui abaissent la tension artérielle sont:
- Kiwi - si vous mangez trois kiwis par jour, votre tension artérielle sera dans les limites normales, selon l'American Heart Association.
- La pastèque peut également aider à abaisser la tension artérielle chez les personnes en surpoids. Cela réduit le risque de crise cardiaque, disent des scientifiques américains.
L'équipe du professeur Arturo Figueroa de l'Université de Floride a découvert que l'extrait de pastèque peut réduire la pression sur l'aorte et le cœur chez les personnes en surpoids, même par temps froid.
- Le prochain fruit qu'il ne faut pas limiter, surtout si vous souffrez d'hypertension, sont les bananes.
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Top 10 Des Aliments Sains Qui Abaissent La Tension Artérielle
1. Citrons - protègent les vaisseaux sanguins, abaissent la pression artérielle, assurent l'équilibre de l'hypertension artérielle. De plus, ils sont riches en vitamine C et sont bons pour le système cardiovasculaire. Le matin, un demi-verre de jus de citron peut aider à traiter l'hypertension artérielle;
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