2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
1. Citrons - protègent les vaisseaux sanguins, abaissent la pression artérielle, assurent l'équilibre de l'hypertension artérielle. De plus, ils sont riches en vitamine C et sont bons pour le système cardiovasculaire. Le matin, un demi-verre de jus de citron peut aider à traiter l'hypertension artérielle;
2. Graines de pastèque - contiennent un composé qui dilate les vaisseaux sanguins. Il contribue également à améliorer la fonction rénale. Également baisse de la pression artérielle.
1 cuillère à café de graines de pastèque séchées peut contribuer à traitement de l'hypertension artérielle. Cependant, il est risqué de consommer des graines de pastèque pendant une longue période. Vous pouvez mélanger des graines de pastèque séchées et des graines de pavot en quantités égales et prendre à jeun une cuillère à café matin et soir;
3. Ail - après un certain nombre d'études, il a été constaté que l'ail abaisse l'hypertension artérielle. Il peut être mâché ou cuit et donc consommé. Consommer une ou deux gousses d'ail par jour est un bon choix pour l'hypertension artérielle;
4. Bananes - elles sont une autre méthode de protection hypertension artérielle. Réduire l'effet du sodium et du potassium. Il est recommandé de prendre des bananes 1 à 2 fois par jour;
5. Céleri - réduit le risque de développer une hypertension artérielle s'il est consommé régulièrement;
6. L'eau de coco - les personnes souffrant d'hypertension doivent consommer de la nourriture et boire constamment. De l'eau de coco de 8 à 10 verres par jour sont recommandés. Ce chiffre s'applique également aux personnes en bonne santé. L'eau de coco est très efficace pour réduire l'hypertension artérielle. Il réduit également le risque d'un certain nombre de maladies car il est riche en vitamine C;
7. Piment - empêche la formation de plaquettes dans le sang;
8. Myrtilles - Les myrtilles, ainsi que les fraises et les framboises sont riches en vitamine C, en potassium, en fibres alimentaires et en antioxydants. Grâce à ces propriétés, ils réduisent le risque de formation de plaque dans les artères;
9. Oranges - Les oranges ont une valeur nutritionnelle très élevée et une faible teneur en calories. Ce fruit peut aider à abaisser la tension artérielle;
10. Abricots - Les abricots sont une bonne source de potassium et de vitamine A. Ils contiennent une petite quantité de sodium, de graisses saturées et de cholestérol.
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