2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous vous réveillez fatigué et avec la sensation d'étouffer, ce sont deux des premiers signes de nombreuses maladies, mais si vous en avez marre de vous sentir ainsi, vous devez faire un test sanguin, car le taux d'hémoglobine dans votre sang peut être trop bas. L'hémoglobine transporte l'oxygène dans le sang et si elle est trop faible, elle entraîne une hypoxie ou un manque d'oxygène dans les organes, ce qui provoque à son tour un essoufflement.
Si vous constatez que votre taux d'hémoglobine est faible pour commencer à résoudre ce problème, vous devrez vous assurer que votre alimentation contient suffisamment de fer, ce qui est nécessaire à la production de globules rouges. Alors, quels aliments augmentent l'hémoglobine?
Lapad. C'est un excellent choix qui peut être facilement ajouté à votre alimentation. Vous pouvez le manger cuit ou cru, comme base d'une merveilleuse salade verte.
Mélasse. Il est très souvent consommé par les femmes enceintes car il est riche en fer. Mais les diabétiques doivent faire attention, car cela ne leur convient pas.
Ortie. C'est également un excellent choix pour augmenter l'hémoglobine dans le sang. L'ortie est très utile non seulement pour les jeunes enfants mais aussi pour les adultes. Pour cela, consommez de l'ortie au moins deux fois par semaine.
Viande, en particulier le foie.
Les moules, elles ont une teneur en fer encore plus élevée que le foie. Vingt petites moules cuites contiennent 25 milligrammes de fer.
Légumes, en particulier les épinards et le brocoli.
Les pains et les céréales enrichis en fer peuvent augmenter les taux d'hémoglobine.
Carotte, betterave et jus d'orange. Ajouter à parts égales le jus de betterave, le jus d'orange et le jus de carotte. Boire avant le petit déjeuner tous les matins pendant 9 jours, puis arrêter. Répétez la même procédure le mois suivant.
Courgette. C'est un autre aliment très efficace pour traiter un faible taux d'hémoglobine. Ils se mangent en salade ou cuits à la vapeur.
La betterave est l'aliment idéal qui stimule la production d'hémoglobine. Il régénère la production de globules rouges et combat rapidement les symptômes de l'anémie.
Les bonnes sources de fer sont le blé entier, le riz brun, les légumes à feuilles vertes (épinards, brocoli, chou, fenugrec, laitue), les betteraves, les cerises, les tomates, les dattes, les figues.
Et comme il est déjà devenu clair, les aliments riches en fer augmentent l'hémoglobine, respectivement, si vous voulez abaisser son niveau, vous devez recourir à un régime pauvre en fer. Les aliments riches en fibres et en calcium devraient également être exclus de votre menu. Les boissons caféinées et le chocolat sont contre-indiqués contre un faible taux d'hémoglobine, vous pouvez donc vous permettre de les consommer, bien sûr en quantités saines.
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