2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Concombres sont un légume qui n'est pas seulement utilisé dans la préparation de salades. Ils peuvent être transformés en jusqui peut être utilisé pour perdre du poids. Il peut également être consommé en combinaison avec d'autres ingrédients sous forme de smoothies.
Dans ce cas, nous parlons d'1 verre de jus de concombre, préparé comme suit:
1 cuillère à café concombre haché et ½ cuillère à café d'eau sont mis dans un mélangeur et mélangés jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
Bienfaits du jus de concombre
- Il est faible en calories - 1 tasse ne contient que 16 calories;
- Le corps est hydraté naturellement. Jus de concombre est naturellement riche en eau. L'eau est la clé de la perte de poids, selon une étude publiée dans Obesity en 2010, dans laquelle les adultes qui consommaient plus d'eau perdaient 2 livres de plus que ceux qui n'en consommaient pas. Une hydratation adéquate est la clé de la santé globale, MedlinePlus conseille six à huit verres de liquide par jour. L'eau propre est recommandée, mais d'autres boissons, comme les jus, peuvent également aider à répondre à vos besoins quotidiens;
- Cela peut faire partie de votre alimentation saine - Jus de concombre peut vous aider à combler vos besoins quotidiens en légumes. Lors d'un régime, il est normal de prendre 2 à 3 tasses de légumes par jour. Pour y parvenir, les Centers for Disease Control and Prevention recommandent de manger des légumes frais, tels que des concombres et du jus de concombre, au lieu de légumes en conserve, qui peuvent contenir du sel ajouté.
Idées de service
Boire jus de concombre seul ou le mélanger avec d'autres jus de légumes comme les betteraves ou les carottes (pour la douceur). Pour rendre la boisson plus épicée, de la poudre de chili peut être ajoutée. La poudre de chili contient un composé appelé capsaïcine, qui peut vous aider à oxyder les lipides et à augmenter votre métabolisme énergétique (publié dans l'American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
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