2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le chia (Salvia Hispanica et Salvia Columbariae) sont des graines petites et dures, le fruit d'une plante qui ressemble beaucoup à la sauge, avec des tailles extrêmement petites. Au début, les petites graines de la plante étaient cultivées comme élément décoratif, mais après un certain nombre d'études, il est devenu clair que les graines sont une excellente source de nutriments pour le corps.
Dont les graines ne contiennent pas de gluten. Ils sont riches en acides gras oméga 3, vitamines, minéraux, fibres, protéines, antioxydants et phytonutriments. L'apport de ce qui contrecarre également le stress et stabilise le système immunitaire.
En raison des valeurs nutritionnelles et énergétiques élevées, dont les graines sont utilisées avec succès dans les régimes amaigrissants. La teneur en oligo-éléments utiles magnésium, zinc, vitamines A, C et E améliore le métabolisme et accélère la combustion des graisses.
Perte de poids avec qui
Pendant 4-7 jours, prenez 1 c. dont graines moulues, 3 fois par jour aux repas. Pendant 2-3 jours, les graines sont prises 4 fois. La dose quotidienne de 40-50 g, qui est prise en cinq doses, cette étape dure 3-4 jours. Les graines de chia peuvent être ajoutées aux plats principaux, aux salades et, si elles sont moulues, elles peuvent être ajoutées aux jus de fruits et aux jus de fruits frais.
Dont avec gastrite et ulcères
Il est obligatoire de faire tremper les graines au préalable afin d'éviter une irritation de la muqueuse gastrique. Qui aide à excréter les toxines et les toxines, équilibre le péristaltisme intestinal. Par conséquent, les graines doivent être bien préparées pour former une masse gélatineuse dans l'estomac, qui protège la muqueuse gastrique et prévient l'apparition de maladies telles que la gastrite et les ulcères.
Dont pour la glande thyroïde dans l'hypothyroïdie ou hashimoto
En cas d'affaiblissement de la fonction thyroïdienne - hypothyroïdie, les nutritionnistes recommandent de prendre des graines de chia. Prendre du chia de temps en temps équilibrera le travail de la glande thyroïde, augmentera l'apport énergétique et bloquera les processus inflammatoires dangereux dans ses tissus.
Dont pour des reins sains
En raison de sa capacité à augmenter jusqu'à 9 fois son volume lorsqu'il est immergé dans un liquide dont les graines reçoivent de grandes quantités d'eau. Ainsi, le corps retient et libère l'excès de liquide, ce qui facilite les fonctions rénales du corps.
Dont pour un cœur sain
La consommation fait baisser le cholestérol. L'apport de graines améliore le système circulatoire. Ceci est important pour le bon fonctionnement du muscle cardiaque, prévient les états pathologiques dus à l'inflammation des tissus.
Dont contre le cancer
À la suite d'un certain nombre d'études, il a été prouvé que ce qui empêche l'apparition de cellules malignes et est un bon produit pour la prévention contre le cancer. Si la maladie a commencé, ce qui empêche l'apparition de métastases et de complications.
Dont le diabète
Des études au Royaume-Uni montrent que la consommation a un effet bénéfique chez les patients atteints de diabète de type 2. Les graines dont les graines optimisent la résistance à l'insuline, équilibrent les fonctions du pancréas, ralentissent l'absorption des sucres, ce qui donne de meilleures possibilités de contrôler la glycémie.
Dont la dose quotidienne
Selon qu'il est utilisé pour la prévention ou le traitement, la dose quotidienne peut être de 1 à 2 c. Pour les enfants, une moyenne de la moitié à 1 cuillère à café est recommandée. Il n'est pas recommandé d'exagérer les graines pour éviter certains de ses effets secondaires.
Effets secondaires et contre-indications dont
Des réactions allergiques peuvent survenir avec l'utilisation de chia. De même, dont les graines diluent le sang et avec un apport régulier il existe un risque de saignement. Ils peuvent provoquer une chute brutale de la pression artérielle. L'apparition de gaz et de gonflement est également possible, cela est dû au fait que les graines sont riches en fibres, il est donc recommandé de les consommer trempées.
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