2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous avons tous essayé de nous mettre en forme en très peu de temps. Nous ne mangeons pas, ne consommons que des liquides et perdons des kilos inutiles en quelques jours. Au bout d'un moment, cependant, ils nous reviennent comme un boomerang. C'est parce que les régimes à court terme sont vraiment de courte durée.
Nous vous présentons un régime avec lequel vous n'avez pas à mourir de faim ou à reprendre des kilos en trop au fil du temps - Le régime de South Beach.
Les objectifs du régime sont de perdre du poids de manière uniforme et saine et surtout - à long terme, sans l'effet yo-yo bien connu. Le fondateur du régime est le cardiologue américain Dr Arthur Agatston, qui a lutté pendant de nombreuses années pour prouver que la division des aliments en protéines et glucides est loin d'être la meilleure façon de se mettre en forme.
Le régime se compose de 3 étapes:
Étape 1
La première est la plus stricte et dure 14 jours ou en d'autres termes - 2 semaines. L'étape comprend 3 repas principaux par jour, ainsi que 2 intermédiaires. Pendant ces deux semaines le régime est basé sur la consommation de protéines pures, principalement de poisson, poulet, dinde, soja. Ce qui est absolument interdit au stade 1 sont l'amidon et l'amidon, c'est-à-dire. produits de boulangerie et pâtes alimentaires, ainsi que les sucres, y compris les fruits. L'objectif principal à ce stade est de stabiliser la glycémie. Également au cours de cette étape, la perte de poids la plus intensive. Les deux prochaines étapes du régime montrent comment réguler le poids déjà perdu et comment apprendre à transformer une alimentation saine en mode de vie.
Étape 2
Les personnes qui ne sont pas en surpoids et dont l'objectif est de perdre environ 5 kg peuvent repartir directement du stade 2. Cependant, pour ceux qui sont assez duveteux, il est impératif de suivre le régime dès le début. Au cours de l'étape 2, les produits tels que le pain complet et les fruits reviennent au menu - c'est-à-dire. bons glucides.
Étape 3
L'étape 3 commence lorsque le poids santé optimal est atteint. Cette étape est cognitive, car son objectif principal est d'atteindre chez l'homme la connaissance des aliments qui sont utiles et de ceux qui ne le sont pas pour son corps. Pourquoi choisir certains produits plutôt que d'autres. Tout le monde est différent, donc cette étape est unique.
Des exercices spéciaux peuvent être préparés pour le régime, qui sont basés sur l'alternance de mouvements intenses et d'exercices avec des exercices plus lents. Selon le Dr. Agatston, cela rend le métabolisme bien meilleur et le corps brûle plus de graisse, même dans une certaine période après l'entraînement.
Le régime de South Beach Il gagne de plus en plus en popularité, notamment chez les Américains, mais avec le temps, il s'est propagé à nos latitudes.
Conseillé:
Régime Avec Du Pain Pour Une Perte De Poids Rapide
Il y a plusieurs choses qui sont catégoriquement niées dans tout régime. Peut-être que le classement est mené par l'alcool et le pain - on trouve très rarement un régime où il n'est pas explicitement indiqué que l'alcool n'est pas recommandé et qu'il est bon d'éviter de manger du pain.
Régime Alimentaire De 90 Jours Pour Une Perte De Poids Efficace
Vous cherchez un programme pour vous aider à vous débarrasser de ces kilos en trop ? Le régime de 90 jours du Dr Oz est inclus dans de nombreux programmes de santé, ainsi que dans l'émission d'Oprah Winfrey. Ce programme est basé sur des choix alimentaires et un entraînement physique modéré avec quelques rebondissements.
Régime Léger De 7 Jours Pour Perdre Du Poids
C'est déjà le printemps et nous devons décharger un peu après les mois d'hiver. Voici une idée de menu de sept jours pour perdre un peu de poids et nettoyer son corps. Premier jour: Petit déjeuner : thé ou café sans sucre et une pomme Déjeuner :
Régime Séparé Pour Une Perte De Poids Saine
Le régime séparé n'est pas seulement un régime pour perdre du poids. Il, grâce à une alimentation divisée appropriée, permet au système digestif d'absorber tous les nutriments utiles des aliments ingérés et en même temps d'améliorer la santé globale du corps.
Boisson Puissante Pour Femmes - Pour Une Perte De Poids, Une Peau Brillante Et De Beaux Cheveux
C'est la boisson parfaite pour ceux qui craignent sérieusement d'être en surpoids. Vous n'avez besoin que d'un ingrédient pour le faire. Commencez à le boire du matin au soir et vous perdrez du poids tous les jours. De beaux cheveux et une peau rapidement rajeunie deviendront un joli bonus.
