2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'excès de poids est un problème. Non seulement esthétique, mais aussi sain. La façon la plus populaire de gérer l'excès de poids sont les régimes. Parmi eux, ceux qui contiennent des nutriments hypocaloriques sont efficaces. Le problème avec eux, c'est qu'ils sont difficiles à suivre. Existe-t-il un moyen plus simple de se débarrasser de l'excès de poids? Oui, ils sont régimes de famine. Ils alternent entre le jeûne et l'alimentation normale, avec plusieurs répétitions.
L'utilité de cette méthode a été testée expérimentalement, les participants ayant perdu plus de 3 kilogrammes. Une perte de poids a été constatée même chez les personnes qui ont augmenté leur apport alimentaire d'un tiers pendant les jours de repas normaux. Bien qu'ils mangent trop, ils mangent moins de calories à cause de la famine les autres jours.
Selon le responsable de l'expérience, cette méthode est assez simple et facile à réaliser car elle ne nécessite pas de comptage de calories. Il est censé jeûner pendant la journée n'affecte pas l'immunité, mais un apport calorique encore réduit peut le supprimer.
Qu'est-ce qui permet de perdre du poids avec ce type de régime ?
Selon le scientifique impliqué dans l'étude, la cause pourrait être liée aux processus évolutifs de notre biologie. La physiologie humaine est habituée à la famine, suivie de périodes de suralimentation. D'où la croyance en l'alimentation, qui gagne en popularité parmi divers segments de la société, y compris de nombreuses célébrités.
Il existe également des variantes de cette méthode. Certaines personnes préfèrent manger normalement en début de semaine et mourir de faim les derniers jours. D'autres ne mangent qu'entre 12 heures, entre 7 heures du matin et 19 heures du soir.
L'étude a porté sur 60 personnes. Ce sont des personnes qui ne sont pas obèses et qui sont en bonne santé. La moitié d'entre eux ont mangé indéfiniment pendant 12 heures sur une période de 48 heures, et le reste du temps ils ont eu faim.
L'autre moitié a mangé sans aucune restriction. Ceux qui alternaient entre famine et régime ont perdu plus de quatre pour cent de leur poids. Les niveaux de cholestérol en eux ont également diminué. Ces résultats peuvent également être utilisés dans les régimes alimentaires en raison de divers états pathologiques.
Conseillé:
Régime Pour Les Hommes Pour Perdre Du Poids Dans L'abdomen
Les hommes accumulent le plus souvent de la graisse dans l'abdomen. Pour beaucoup d'entre eux, cela est dû au nombre d'examens de bière chaque soir. En général, l'alcool est une boisson riche en calories et avec une consommation régulière vous apportera certainement des kilos en trop.
Avec Un Régime Cerise On Prend Du Poids Au Lieu De Perdre Du Poids
Ces dernières années, le régime à la cerise est devenu extrêmement populaire. Avec cela, la quantité de nourriture est minimisée et ceux qui suivent le régime populaire devraient manger principalement des cerises et boire beaucoup d'eau. Cependant, des recherches récentes ont montré que la nouvelle manie de perte de poids, en plus d'être une méthode inefficace de perte de poids, est également extrêmement nocive.
Mangez Dans Des Assiettes Colorées Pour Perdre Du Poids
Comment choisir le régime qui nous conviendra le mieux et qui nous aidera à perdre les kilos superflus agaçants ? Assez souvent, lorsque vous suivez un régime, les choses s'arrangent, mais après sa fin, tout revient à l'ancienne place, y compris le poids.
Jeûner Pendant La Journée Pour Vivre Plus Longtemps
Si vous mangez pendant la journée, vous avez plus de chances de vivre jusqu'à un âge avancé et même dans les dernières années de votre vie pour profiter d'une santé enviable. Près de 80 ans de recherche ont trouvé cela. Les tests ont été effectués sur des chiens et des vers laissés sans nourriture pendant la journée.
13 Changements Dans La Cuisine Pour Aider à Perdre Du Poids
Une cuisine pleine de malbouffe est le fléau de tout régime et de toute beauté. Pour éviter la tentation, suivez nos 13 idées sur la façon de rendre votre maison plus favorable et prédisposée à votre régime de perte de poids sain. Nettoyer les comptoirs La nourriture facilement visible fournit un rappel constant de sa disponibilité.
