2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Une cuisine pleine de malbouffe est le fléau de tout régime et de toute beauté. Pour éviter la tentation, suivez nos 13 idées sur la façon de rendre votre maison plus favorable et prédisposée à votre régime de perte de poids sain.
Nettoyer les comptoirs
La nourriture facilement visible fournit un rappel constant de sa disponibilité. Par conséquent, la probabilité d'être mangé est élevée. Assurez-vous que les tentants ne sont pas dans un endroit visible.
Prends un bol de fruits
Il n'est pas dit que le plan de travail doit rester vide. Lorsque les fruits frais sont à un endroit visible, cela conduit inévitablement à de bons résultats. Cependant, il est important de s'assurer que les fruits et légumes visibles sont ceux qui nécessitent peu de préparation pour la consommation, comme les pommes, les oranges, les bananes et les raisins, contrairement à l'ananas et la mangue par exemple. Remplissez le bol souvent.
Divisez la nourriture dans des boîtes
Certains fruits et légumes nécessitent une préparation préalable, comme le tranchage. Avant d'entrer dans le réfrigérateur, ils doivent être divisés en portions dans des boîtes pour vous rappeler ce qu'il faut prendre lorsque vous avez faim entre les repas principaux.
Boîtes de service
Ramassez les restes. De temps en temps, les restes du dîner peuvent être plus attrayants pour le prochain déjeuner - des carottes râpées, par exemple.
Utiliser le congélateur
Si vous n'avez pas de plan pour vos restes, vous ne devriez pas simplement les jeter au réfrigérateur. Il est préférable de les conserver au congélateur. Il permet également une meilleure planification des repas, surtout s'il est divisé en compartiments.
Réorganisez votre réfrigérateur
Disposez votre réfrigérateur de manière à ce qu'il y ait toujours des aliments sains et hypocaloriques à hauteur des yeux. Cela vous aidera beaucoup lorsque vous chercherez des aliments qui vous rassasieront sur le moment.
Collations
Les collations sont un must. Les produits en petits emballages individuels sont parfaits à cet effet. Pour les plus frugaux, pour qui ces petits emballages représentent un surcoût, trouvez quelques petits sachets et répartissez-y les portions pour le goûter.
Ajoutez des accessoires non alimentaires à votre cuisine
L'ajout de chandeliers, par exemple, peut apporter du confort à la cuisine. Cependant, si vous y mangez, ajouter une télévision n'est pas une bonne idée, car cela distrait pendant les repas. Remplacez-le par une radio.
Ne pas introduire de plateaux de service de table
Pendant les repas, les casseroles et les assiettes doivent être sur la table de la cuisine. Cela permet de mesurer les portions de chaque individu, qui peuvent ensuite être rendues plutôt que consommées en service.
Investissez dans de bons ustensiles de cuisine
De bons ustensiles de cuisine rendent la cuisine plus facile et donc plus attrayante. Et nous savons tous que la cuisine maison est toujours plus saine et plus savoureuse que même le restaurant le plus exigeant.
Achetez des choses de votre liste de courses
Lorsque vous voyez quelque chose que vous voulez, prenez-le, même s'il a un indice calorique élevé. Mais permettez-vous une seule chose.
Ne manger que dans la cuisine
Beaucoup de gens mangent en regardant la télévision, par exemple. De cette façon, cependant, chaque fois que nous allumons la télévision, notre corps nous donne des signaux pour commencer à manger sans en avoir besoin.
Si vous avez ce problème, au lieu d'une portion du plat cuisiné, remplacez le repas par un petit déjeuner léger aux fruits, par exemple. Limitez progressivement les repas à différents endroits de la maison et concentrez-les dans la cuisine.
Achetez des petites assiettes et des verres hauts et étroits
Il a été démontré que des assiettes et des tasses plus grandes entraînent la consommation de portions plus grandes. Alors, débarrassez-vous d'eux.
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