2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime pâtes est une nouveauté absolue dans les techniques de perte de poids. C'est l'un des rares à permettre la consommation de pâtes et même de pizza.
Le régime pâtes fait référence à ce qu'on appelle Les régimes méditerranéens, car cela nous permet de manger des pâtes combinées avec des légumes.
Aujourd'hui, nous vous proposons régime de pâtes pendant une semaine. Mais vous pouvez modifier la durée ou la séquence des jours à votre discrétion.
lundi
Petit-déjeuner: fruits frais (fraises, melons, pommes, poires, kiwis), café (thé).
Deuxième petit déjeuner: jus de citrons (oranges, pamplemousses).
Déjeuner: poulet rôti ou poisson bouilli, légumes bouillis (épinards).
Grignoter: comme premier petit déjeuner.
Dîner: pâtes aux aubergines (courgettes, poivrons).
Mardi
Petit-déjeuner: tranche de pain grillé, thé.
Deuxième petit déjeuner: jus de fruits sans sucre.
Dîner: poisson bouilli ou rôti, légumes cuits à la vapeur.
Grignoter: jus de fruits sans sucre.
Dîner: riz bouilli avec des courgettes ou des légumes bouillis.
Mercredi
Petit-déjeuner: fruits frais, café (thé).
Deuxième petit déjeuner: jus de fruits sans sucre.
Déjeuner: fromage, légumes vapeur.
Grignoter: jus de fruits sans sucre.
Dîner: salade de pâtes aux légumes crus ou cuits.
jeudi
Petit-déjeuner: comme le petit déjeuner du mardi.
Deuxième petit déjeuner: jus de fruits sans sucre.
Déjeuner: boeuf aux légumes rôtis ou cuits.
Deuxième petit déjeuner: jus de fruits sans sucre.
Dîner: pâtes aux petits pois, légumes rôtis.
Vendredi
Petit-déjeuner: fruits frais, café (thé).
Deuxième petit déjeuner: jus de fruits sans sucre.
Déjeuner: poisson grillé ou en papillote, légumes vapeur.
Grignoter: jus de fruits sans sucre.
Dîner: nouilles, légumes rôtis.
samedi
Petit déjeuner: comme mardi et jeudi de Le régime.
Deuxième petit déjeuner: jus de fruits sans sucre.
Déjeuner: dinde rôtie (ou lapin rôti), légumes cuits.
Grignoter: jus de fruits sans sucre.
Dîner: pâtes aux poivrons, légumes vapeur ou rôtis.
dimanche
Petit-déjeuner: fruits frais, café (thé).
Deuxième petit déjeuner: jus de fruits sans sucre.
Déjeuner: 2 œufs durs, légumes rôtis.
Grignoter: jus de fruits sans sucre.
Dîner: pizza végétarienne ou pizza aux champignons.
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