2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous en avons tous marre gruau s Yaourt. Pour une raison quelconque, tout le monde a accepté que c'est la seule façon saine de les consommer. Ce n'est pas du tout le cas. Voici quelques idées saines pour dessertscompris dans sa composition gruau.
Gâteau aux flocons d'avoine
Produits nécessaires:
250 grammes gruau, 250-300 ml de lait frais, 2 c. miel, 5 g de cannelle, 2 pommes pelées, finement hachées, 100 g de raisins secs ou de fruits secs, finement hachés
Mode de préparation:
Les produits énumérés sont mélangés dans l'ordre donné. Remuer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène à l'aide d'un robot culinaire ou d'un mixeur. Le mélange est versé dans une casserole et cuit dans un four préchauffé pendant environ 15-20 minutes à 200 degrés. Si vous le souhaitez, vous pouvez répartir le mélange dans des moules à muffins.
Gâteau à l'avoine
Produits nécessaires:
5 pommes, 1 cuillère à café fine gruau, 0, 5 c. farine complète, 0,5 c. cassonade, cannelle au goût, un demi-paquet de beurre
Mode de préparation:
Le fond d'une petite casserole est graissé, puis saupoudrez d'un peu de farine. Disposer les pommes coupées en rondelles dessus. Les produits secs sont mélangés, le beurre ramolli est ajouté et mélangé avec un mixeur en miettes. Versez le mélange sur les pommes et enfournez pour environ 40 minutes à 180 degrés.
Un autre type de gâteau à l'avoine sain que vous pouvez manger sans soucis.
Produits nécessaires:
1/2 cuillère à café amende écrous à ressort, 1 c. farine complète, environ 1/2 c. sucre de fruit diabétique, 2 œufs, 5 c. huile de tournesol, 1/2 c. yaourt, 50 g de noix concassées, 250 g de dattes épluchées et finement hachées, 1 et ½ c. levure chimique, 1/3 c. copeaux de noix de coco, 1/2 c. cannelle (facultatif), 1 rose clou de girofle écrasé (facultatif), 1/4 c. muscade (facultatif), une pincée de sel
Mode de préparation:
Aux dattes, ajoutez les flocons d'avoine, le sucre, la farine, pré-mélangés avec de la levure chimique et du sel. Ajoutez ensuite le sucre, les noix, la noix de coco, la cannelle, les clous de girofle écrasés et la muscade.
Dans un autre bol, battre les œufs, puis ajouter le yaourt et l'huile. Les deux mélanges sont mélangés et bien mélangés. Le résultat est versé dans un plateau tapissé de papier ou graissé ou fariné.
Le gâteau est cuit dans un four préchauffé à 180°C pendant environ 40-45 minutes.
Conseillé:
Avoine
Quelle meilleure façon de gagner la force et l'énergie nécessaires pour traverser une matinée mouvementée et stressante qu'avec un verre de flocons d'avoine fraîchement préparés. Avoine , connue sous le nom d'Avena sativa, est une plante de blé dur capable de résister à des conditions de sol si défavorables que d'autres cultures ne survivraient pas.
Les Légumes Les Plus Sains Et Les Plus Sains
Les légumes sont un véritable cadeau naturel qui a un effet très positif sur le corps. Dans les légumes, nous pouvons trouver la plupart des substances nécessaires à la nutrition et à l'hydratation du corps. Ils ne contiennent pas beaucoup de calories, ce qui en fait un bon choix pour tout régime visant à réguler le poids et le cholestérol.
Desserts Utiles Et Sains
Il existe des desserts dont les bienfaits ne font aucun doute - ce sont le miel, le chocolat naturel, les pruneaux, les raisins secs, qui sont connus pour leurs propriétés santé. Les experts estiment que la dose autorisée de chocolat par jour est de quatre morceaux, les fruits sucrés ne peuvent être consommés que deux fruits par jour, le miel ne doit pas être exagéré - seules trois cuillères à café par jour sont autorisées.
Idées De Desserts Sains Avec Des Bananes
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Que Faire Avec Du Son D'avoine
Le son d'avoine est la première fraction la plus grossière du broyage des grains. Le son se compose de l'enveloppe du grain et de la farine d'avoine non triée. Vous pouvez faire votre propre son d'avoine, mais pour cela, vous aurez besoin de vraie avoine.
