2025 Auteur: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Le régime de pâtes se concentre sur la consommation de pâtes célèbres. Dans la plupart des régimes, les pâtes sont complètement interdites, mais avec ce régime, vous pouvez profiter en toute sécurité de vos spaghettis préférés pendant que le poids fond.
Les pâtes sont l'un des aliments les plus abordables et faibles en gras. Cela en fait un bon choix pour les personnes qui veulent perdre du poids rapidement, mais ne veulent pas y dépenser beaucoup d'argent. L'autre avantage est que le menu est copieux et vous n'aurez pas faim.
Voici un exemple de régime alimentaire avec des pâtes à suivre pendant deux semaines. Si vous êtes régulier, vous pourrez perdre jusqu'à 6 kg.
Petit déjeuner: 150 g de pâtes sauce tomate et olives, 1 pomme
Déjeuner: 200 g de pâtes aux légumes mijotés
Goûter: fruit au choix
Dîner: 200 g de pâte de champignons
Lors d'un régime, il est important de ne pas ajouter de sel et de graisse pour parfumer les pâtes. Vous ne pouvez en utiliser qu'une petite quantité, si nécessaire, lors de la cuisson des pâtes. Les épices aromatiques sont autorisées, vous pouvez donc utiliser du basilic, du poivre et plus encore.
Choisissez soigneusement le type de pâtes - elles doivent avoir un faible indice glycémique (par exemple, spaghettis, moules, nouilles, vermicelles, tortellini).
Evitez les pâtes à index glycémique plus élevé (ex: raviolis à la viande, pâtes au fromage). N'oubliez pas de boire plus d'eau - une règle importante qui sous-tend tout régime réussi.
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