2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Avez-vous un ventre? Soyez calme maintenant. Vous vous en débarrasserez pendant un certain temps si vous mettez l'accent sur les aliments énumérés.
Gruau - ils sont riches en glucides complexes saturants et en fibres, facilement digestibles, surtout s'ils sont trempés le soir. Ils réduisent l'appétit dans les heures qui suivent et préviennent les ballonnements.
Yogourt naturel - le yogourt naturel riche en protéines est le petit-déjeuner copieux parfait. Il peut également être consommé en dessert avec un peu de miel ou de fruits. Le yaourt contient la bactérie bénéfique lactobacillus. Il nourrit le système intestinal, est utile pour la digestion et l'absorption des nutriments, soulage les ballonnements.
Nous vous conseillons d'acheter du yogourt naturel et entier. Souvent, dans les aliments faibles en gras, il existe des ingrédients supplémentaires qui réduisent ses propriétés utiles et peuvent provoquer des ballonnements.
Les acides gras monoinsaturés - sont considérés comme utiles, en particulier pour le cœur. Ces acides se trouvent dans les avocats, les olives, les noix, les graines et le chocolat noir. Les acides gras monoinsaturés empêchent l'accumulation de graisse dans la région abdominale.
Concombres - ils ont un effet rafraîchissant et diurétique. Ils fonctionnent très bien dans l'estomac gonflé, aident au drainage, l'écorce améliore la digestion. La pastèque, les poireaux, le céleri et les asperges ont également un effet drainant.
Thé vert - Le thé vert riche en antioxydants est un excellent moyen de maintenir une bonne santé et un ventre plat. Il a un léger effet diurétique. Aide à réguler la glycémie, ce qui réduit l'appétit pour les glucides raffinés et le sucre.
Il existe d'autres aliments qui n'accumulent pas de graisse autour de l'abdomen. Par exemple, un bol de baies ou de cerises fraîches, une petite banane, pêche ou poire, une figue fraîche, 3-4 barres de chocolat noir, un verre de fruits frais, deux biscuits complets.
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L'églantier est un arbuste épineux vivace, atteignant une hauteur de 1 à 5 m de hauteur. Il fleurit de mai à juillet avec de belles fleurs blanches ou roses. Les fruits sont ovales, pleins de poils et mûrissent en automne. En hiver et au printemps, nous luttons contre la fatigue, la somnolence et la diminution de la capacité de travail en obtenant de la vitamine C dans l'organisme.
Ne Faites Pas Cela En Mangeant
Parfois, pour gagner du temps, nous mangeons devant l'ordinateur et retournons au travail - ce n'est pas la bonne approche. La nutrition est un processus qui nécessite une attention particulière. Si nous mangeons correctement, nous serons en bonne santé et nous nous sentirons suffisamment toniques pour les défis et les obstacles de la journée.
Votre Santé Et Votre Alimentation Dépendent De Votre Groupe Sanguin
Le sang joue un rôle important dans le fonctionnement du corps humain. Il fournit les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme. Le sang est unique, commençant à acquérir ses traits caractéristiques dès le ventre de la mère.
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