Le Régime à La Citrouille Et Aux Coings Fait Fondre Les Anneaux En Hiver

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Même s'il fait froid dehors et que nous devons maintenant mettre plusieurs couches de vêtements pour rester au chaud, cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas y faire face maintenant. faire fondre les kilos en trop. Il y a un autre avantage à cela, à savoir - maintenant au régime et commençant à s'entraîner par temps froid, vous pourrez à nouveau enfiler votre jean préféré pour les mois d'été, lorsque vos formes seront parfaites et que vous pourrez les sculpter parfaitement avec ce régime avec potiron et coings.

Le régime à la citrouille et aux coings fait fondre les anneaux en hiver

En général, cette combinaison est idéale pour perdre du poids, et même maintenant, ces fruits sont saisonniers et peuvent être achetés dans n'importe quel magasin. Le coing, en revanche, contient de nombreux ingrédients précieux, tels que sa richesse en fibres insolubles, qui aident à ralentir le péristaltisme. Cependant, le potiron a un effet laxatif et il neutralise donc cet inconvénient des coings.

En général, les deux fruits ont un très bon effet sur la digestion et augmentent également le métabolisme, nous aidant à perdre du poids. Ils saturent également très bien, mais stimulent également la dégradation des graisses gênantes, dont nous voulons tous nous débarrasser pour briller comme des étoiles sur la plage.

Cet effet est le plus fortement ressenti en combinaison, il est donc préférable de s'en tenir à le régime à la citrouille et aux coings ensemble. Non moins avantage de ce régime est qu'il améliore l'immunité, ce qui est très important pendant les mois d'hiver.

Par exemple, un menu diététique de cinq jours avec citrouille et coings

Premier jour

Petit-déjeuner - coupez un peu de citrouille et de coing, puis faites-les cuire au four dans une enveloppe. Saupoudrez d'un peu de sucre et de cannelle, et buvez également une tasse de tisane aromatique ou de thé vert;

Déjeuner - soupe aux haricots et 1 tasse de compote de coings maison;

16 heures - 100 g de potiron rôti.

Dîner - poisson rôti (environ 150-200 grammes) avec une garniture de chou ou de laitue, aromatisé avec juste un peu de jus de citron et de sel. En dessert, sucrer avec un coing cuit au four avec de la cannelle et un peu de sucre.

Deuxième jour

Petit-déjeuner - 1 œuf dur et thé vert au citron et au miel;

Déjeuner - un morceau de porc (environ 130 grammes), qui est grillé. Garnir de quelques légumes frais de votre choix et en manger en dessert citrouille rôtie à la cannelle et au sucre;

16 heures - une tranche de pain complet, qui est tartinée de pâté de foie (de préférence fait maison) et 1 tasse de kéfir.

Dîner - 130-140 g de potiron rôti avec un peu de miel et de noix de votre choix, ainsi que du thé vert au citron.

Troisième jour

Petit-déjeuner - préparez une salade de fruits avec 1 kiwi, 1 poire, un demi-coing et quelques noix de votre choix. Assaisonnez-le avec un peu de crème sure et ajoutez du miel si désiré;

Déjeuner - un sandwich avec du pain complet et un peu de bœuf haché, en ajoutant du fromage jaune sur le dessus. En dessert, chouchoutez-vous avec 1 coing cuit au four;

16 heures - purée de 100 g de potiron rôti et 1 c. crème;

Dîner - une grande portion de salade avec 50 grammes de champignons, quelques olives, laitue, concombre, épinards et roquette. Assaisonner avec une vinaigrette d'un peu de jus de citron, de miel et 1 cuillère à café de tahini. Pour le dessert, préparez du potiron rôti avec de la cannelle et du sucre.

Quatrième jour

Petit-déjeuner - un yaourt avec un demi-coing finement râpé et quelques noix de votre choix;

Déjeuner - une portion standard de risotto aux légumes avec des oignons, des haricots verts, des carottes et du brocoli. Ajoutez un dessert, à savoir du coing rôti, saupoudré de cassonade;

16 heures - 150 g de potiron rôti avec un peu de miel et de cannelle;

Dîner - soupe de poulet aux légumes, mais nécessairement sans nouilles, en ajoutant pour dessert 1 coing rôti.

Cinquième jour

Petit-déjeuner - 130-150 grammes de citrouille rôtie et un verre de kéfir;

Déjeuner - 1 coing rôti et thé vert avec un peu de miel;

16 heures - un verre de kéfir;

Dîner - omelette aux carottes, oignons et poivrons. En dessert, refaire un coing rôti avec un peu de cassonade.

Avec ces deux fruits, vous pouvez préparer de nombreux plats d'hiver différents qui seront non seulement utiles mais aussi très savoureux. De cette façon, vous n'aurez pas à manger de façon monotone, il est donc beaucoup plus facile de surmonter l'attitude mentale dans ce régime.

Et rappelez-vous que comme pour tout régime, il est très important de boire suffisamment de liquides par jour, à savoir pas moins de 1,5 à 2 litres.