2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La soupe aux légumes est souvent recommandée par les nutritionnistes pour faire fondre facilement les anneaux en excès.
Le régime est facilement réalisable car les supermarchés sont approvisionnés avec une variété de légumes toute l'année.
Voici un exemple de combinaison: 1 gros chou, 6 poireaux, 2-3 poivrons, jus de tomate, persil et sel.
Coupez tous les produits en petits morceaux et faites-les bouillir. Enfin, laissez-les sur feu doux jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Vous pouvez réduire la soupe en purée. Vous n'avez aucune restriction sur la quantité à consommer.
Et maintenant le mode:
Jour 1: soupe et fruits frais de votre choix. Seule la banane est interdite.
Jour 2: mélanger la soupe avec des légumes frais. Peut-être cuit. Au déjeuner, vous pouvez manger 1-2 pommes de terre bouillies.
Jour 3: soupe, fruits et légumes, mais cette fois sans pommes de terre.
Jour 4: Si vous avez strictement suivi le régime, vous devriez déjà avoir moins de 3 kilogrammes, donc le matin après vous être levé, pesez-vous. Ce jour-là, en plus de la soupe, vous pouvez vous permettre 1 banane et du lait.
Jour 5: ajoutez du bœuf bouilli à la soupe, mais pas plus de 600 grammes et des tomates. Buvez au moins 6 verres d'eau.
Jour 6: mange encore du boeuf avec la soupe. Vous pouvez aussi le remplacer par du poulet, mais sans peau. Ajouter des légumes frais.
Jour 7: ce jour-là, en plus de la soupe, vous avez droit aux légumes et au riz. Il est bouilli dans un peu d'eau. Vous pouvez le saler légèrement et le garnir de jus de tomate.
Pendant tous les jours du régime, vous devriez boire plus d'eau ou de thé non sucré. Les haricots et le maïs sont interdits. Alcool, boissons gazeuses - aussi. Oubliez le pain et la friture.
Le huitième jour du matin, pesez-vous à nouveau. L'échelle devrait lire 6-8 anneaux de moins.
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