2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Notre objectif n'est pas de devenir banal et de répéter à quel point le petit-déjeuner est important et à quel point la farine d'avoine est utile. Articles sur cette douleur.
La base de la nutrition peut être améliorée et approfondie. Tant qu'il y en a un. Chacun de nous devrait accepter toute information liée à une bonne nutrition. Partagé comme ça, négligemment, il reste dans nos pensées et trouve à un moment donné une application, même purement instinctive. C'est une sorte de culture et comme toute autre, il faut juste en parler et donner l'exemple personnel, et cela attire imperceptiblement des adeptes.
Peut-être que vous aimez les flocons d'avoine et que vous les mangez avec plaisir ? De nombreux parents n'offrent pas de flocons d'avoine au petit-déjeuner parce qu'ils ne pensent pas à comment les rendre attrayants pour les enfants et pour eux-mêmes. Nous allons donc partager avec vous comment.
Tout ce que vous avez à faire est de mélanger les flocons d'avoine avec de l'eau tiède, du lait frais, du yaourt, du jus, etc., sucrer avec du sucre, du miel et ajouter des fruits (frais ou secs), des noix et tout ce que vous avez ou préférez. C'est très facile et toujours très bon !
Vous pouvez également ajouter des graines, des copeaux de noix de coco, du chocolat, des épices et tout ce que vous aimez pour le premier repas de la journée.
Si vous sentez que le gruau commence à vous ennuyer chaque matin, diversifiez le menu avec des smoothies.
Le smoothie remplace complètement le petit-déjeuner - cela arrive rapidement lorsque nous n'avons pas assez de temps. Le smoothie ressemble à un nectar ou à un shake, mais la principale différence est qu'il peut être respectivement sucré ou salé - fruit ou légume, vous pouvez le faire selon vos préférences de manière dense ou moins souvent, avec l'ajout de glace ou à température ambiante.
Smoothie banane aux flocons d'avoine
La combinaison de bananes avec du yaourt et de la farine d'avoine est probablement l'une des collations les plus utiles pour commencer la journée. Cette triple coalition réveille simultanément la sécrétion de sérotonine et vous procure une énorme charge énergétique pour la journée.
Produits nécessaires:
1 banane (bien mûre)
1-2 cuillères à soupe. lait entier
3 cuillères à soupe. noix de mouton
1-2 pincées de cannelle si désiré
Préparation: Coupez la banane et écrasez-la dans un mixeur jusqu'à homogénéité. Consommez embarrassé immédiatement.
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Gruau est une excellente source d'énergie et de force le matin. La récolte d'avoine est récoltée à l'automne, mais la bouillie est disponible toute l'année. L'avoine est une riche source de magnésium, un minéral qui joue un rôle dans la formation de plus de 300 enzymes, dont celles impliquées dans l'absorption du glucose et la sécrétion d'insuline.
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