2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Tout le monde sait que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, à ne jamais manquer. Peu importe à quel point vous êtes rapide, il est bon de prendre le temps de préparer une de nos suggestions pour collations saines.
Mangez par exemple:
Yaourt faible en gras, en combinaison avec de la farine d'avoine et de la banane, ou d'autres fruits par exemple. La farine d'avoine contient des fibres qui vous satureront pendant longtemps.
Gaufres / crêpes au miel et fruits frais - savoureuses et utiles.
Shake fait d'un fruit de votre choix (de préférence une banane), 1 tasse de yaourt et un peu de myrtille. Vous pouvez également ajouter une tranche de pain complet grillé. Nous vous conseillons de toujours garder une boîte de fruits secs dans votre armoire à mettre dans votre petit-déjeuner.
Salade de fruits de toutes sortes, garnie de miel et de noix moulues - un bon début de journée.
Étalez une tranche de pur beurre de cacahuète (ou de confiture de grand-mère) et coupez une banane ou un fruit de votre choix par-dessus.
Vous pouvez également essayer le petit-déjeuner extrêmement faible en calories, tout en donnant beaucoup d'énergie - une tranche de pain complet grillé avec de la viande de dinde, du fromage jaune faible en gras et des légumes frais.
L'omelette est l'une des meilleures collations. Battre deux œufs, ajouter les légumes frais et le tofu. Utilisez une poêle en téflon pour économiser la graisse.
Les œufs sont un petit-déjeuner pour les champions. Par conséquent, la cuisson dure est également un excellent choix. Combinez-les avec une poignée d'épinards frais enveloppés dans une tortilla (pain de maïs mexicain, que vous pouvez également trouver dans les magasins locaux) et vous profiterez d'un goût irrésistible.
Une autre option consiste à manger des œufs durs avec des toasts complets et des légumes.
Pour les amateurs de fruits, en combinaison avec des produits laitiers, un petit-déjeuner de fruits avec du fromage cottage convient. Mélangez du fromage cottage écrémé avec des fruits ou des baies de votre choix et ajoutez 1 à 2 cuillères à café de crème.
Un petit déjeuner très savoureux sont des champignons grillés et des tomates dans une baguette complète. Ces légumes, en plus du goût, devraient être présents dans votre menu toute l'année, car ils sont une bombe énergétique de vitamines et de minéraux.
Les baguettes complètes, en revanche, contiennent également une grande quantité de vitamines B, E, de fibres et de minéraux.
Si vous mangez l'une des spécialités proposées, vous vous rechargerez immédiatement pour toute la journée.
Conseillé:
Idées De Collations Saines Et Copieuses
Le petit-déjeuner est un repas très important - il peut faire ou défaire votre journée. En même temps, le moment qui peut nous donner de la force en milieu de journée, où l'épuisement s'avère être plus fort que notre envie de faire quelque chose d'utile.
Idées De Collations Saines Pour Un Régime Réussi
Tout le monde a entendu dire que le petit-déjeuner devrait être l'aliment le plus stable de la journée, qui à la fois satisfait notre appétit et nous donne de l'énergie. Dans le même temps, cependant, cela ne signifie pas que vous devez vous concentrer sur les aliments gras ou gras qui affecteront rapidement votre silhouette.
Des Collations Diététiques Saines
Comme cela a été dit à plusieurs reprises, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Après une longue période sans nourriture, la glycémie commence à baisser. Sauter le petit-déjeuner peut donner envie à notre corps de quelque chose de sucré, et à la fin, nous mangerons invariablement du chocolat, ce que nous regretterons plus tard.
Collations Super Saines
Le petit-déjeuner est un repas très important - il peut faire ou défaire votre journée. Il donne de la force, de l'énergie et du tonus pour la journée à venir. C'est pourquoi, en plus de satisfaire votre petit-déjeuner, il doit également être sain.
Remplacez Les Salades Kupeshki Par Ces Collations Saines
Nous mangeons généralement des saltines dans le but de satisfaire la faim. Nous les considérons comme inoffensifs quelle que soit la quantité que nous consommons. Malheureusement, ce n'est pas le cas. Tout d'abord, les saltines appartiennent au groupe d'aliments riches en calories dites vides.
