2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le petit-déjeuner est un repas très important - il peut faire ou défaire votre journée. En même temps, le moment qui peut nous donner de la force en milieu de journée, où l'épuisement s'avère être plus fort que notre envie de faire quelque chose d'utile.
Oui, les petites collations sont tout aussi importantes que le premier repas copieux de la journée. C'est pourquoi nous ne devons pas les sous-estimer.
Le petit déjeuner n'est pas une nouveauté. Selon les chercheurs, il se compose d'abord d'aliments naturels comme les pommes, les raisins, le miel, le blé trempé. Quelque chose de léger et d'utile. Mais cela devient rapidement une industrie. C'est pourquoi tant de collations sont disponibles dans les magasins aujourd'hui.
Le problème avec eux est qu'ils contiennent de grandes quantités de sucre transformé ou d'autres édulcorants nocifs. Et, comme nous le savons, ils ne sont pas des amis de notre corps.
D'un autre côté, il n'est pas difficile de préparer quelque chose vous-même savoureux et sain pour le petit déjeuner. Quelque chose qui nous chargera d'énergie dans les prochaines heures, mais ne nous laissera pas avec une sensation de lourdeur dans l'estomac.
A cet effet, dans les lignes suivantes, nous présentons quelques idées de petit-déjeuner intéressantes et saines.
Pommes au beurre de cacahuètes
Nous avons tous entendu parler du célèbre sandwich au beurre de cacahuète. Mais si vous recherchez une version sans gluten de ce classique, vous pouvez simplement couper une pomme entière en tranches et les tartiner de votre tahini aux noisettes ou beurre de cacahuète préféré. Vous apprécierez les mérites culinaires de celui-ci petit déjeuner copieux et sain.
Banane au tahini noisette
Tout ce que vous avez à faire est d'écraser une banane avec une fourchette et de la mélanger avec le tahini. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter des copeaux de noix de coco. Vous avez une merveilleuse crème végétalienne pour un petit-déjeuner sain.
Toast à l'avocat
Le besoin de plus de fibres pendant la journée ne doit pas être laissé de côté. Un délicieux toast à l'avocat vous y aidera. De quoi avez-vous besoin. Juste une ou deux tranches de pain complet. Vous pouvez les tartiner de pâté d'avocat végétalien, que vous avez préparé vous-même. Pour cela, il suffit d'éplucher et de réduire en purée un fruit mûr et de l'assaisonner d'un peu d'huile d'olive, de sel, de vinaigre et d'épices vertes.
Voir plus dans notre galerie idées de collations délicieuses et saines.
Conseillé:
Idées De Collations Saines Pour Un Régime Réussi
Tout le monde a entendu dire que le petit-déjeuner devrait être l'aliment le plus stable de la journée, qui à la fois satisfait notre appétit et nous donne de l'énergie. Dans le même temps, cependant, cela ne signifie pas que vous devez vous concentrer sur les aliments gras ou gras qui affecteront rapidement votre silhouette.
Des Collations Diététiques Saines
Comme cela a été dit à plusieurs reprises, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Après une longue période sans nourriture, la glycémie commence à baisser. Sauter le petit-déjeuner peut donner envie à notre corps de quelque chose de sucré, et à la fin, nous mangerons invariablement du chocolat, ce que nous regretterons plus tard.
Collations Saines
Tout le monde sait que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, à ne jamais manquer. Peu importe à quel point vous êtes rapide, il est bon de prendre le temps de préparer une de nos suggestions pour collations saines .
Collations Super Saines
Le petit-déjeuner est un repas très important - il peut faire ou défaire votre journée. Il donne de la force, de l'énergie et du tonus pour la journée à venir. C'est pourquoi, en plus de satisfaire votre petit-déjeuner, il doit également être sain.
Remplacez Les Salades Kupeshki Par Ces Collations Saines
Nous mangeons généralement des saltines dans le but de satisfaire la faim. Nous les considérons comme inoffensifs quelle que soit la quantité que nous consommons. Malheureusement, ce n'est pas le cas. Tout d'abord, les saltines appartiennent au groupe d'aliments riches en calories dites vides.
