2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le kiwi est un petit fruit vert et parfumé, qui, en plus d'être juteux et savoureux, apporte également de nombreux bienfaits pour votre santé. Il regorge de nutriments et de vitamines comme le potassium, les vitamines C, K et E. Il contient également de nombreux antioxydants et fibres.
Le fruit est cultivé dans de nombreux endroits à travers le monde, ce qui garantit une livraison à votre table toute l'année.
A quoi sert le kiwi ? et pourquoi en manger souvent ?
Peau éclatante et propre
La teneur élevée en antioxydants est toujours la bienvenue pour notre peau, et la vitamine C contribue à la production de collagène - un composant clé des cellules et des organes de tout le corps. De plus, il augmente la capacité du corps à guérir les blessures.
La teneur en vitamine E favorise également la régénération rapide de la peau. En même temps, cette vitamine protège la peau des effets nocifs du soleil, qui peuvent entraîner un certain nombre de maladies de la peau.
Bon sommeil
En raison des propriétés antioxydantes et de la teneur en sérotonine du kiwi, il y a une amélioration du sommeil des personnes ayant participé à une étude menée en 2011 sur des personnes ayant des problèmes de sommeil.
Problèmes avec le système cardiovasculaire
Aujourd'hui, de nombreuses personnes dans le monde souffrent d'hypertension artérielle et des risques et problèmes liés au système cardiovasculaire qui en résultent. L'augmentation de l'apport en potassium aide à détendre les vaisseaux sanguins et régule ainsi les niveaux de pression artérielle.
Dans le même temps, la teneur élevée en fibres contribue à la santé du système cardiovasculaire. La recherche montre que les personnes qui consomment un pourcentage plus élevé de fibres dans leur alimentation quotidienne sont moins sujettes à un taux de cholestérol élevé.
Action anti-inflammatoire
Dans les fruits sont contenus les kiwis des niveaux élevés de protéines spéciales qui ont un effet anti-inflammatoire spécial. Cela est particulièrement vrai de l'inflammation dans l'intestin d'une personne.
La solidité des os
La teneur en vitamine K et certaines quantités de calcium et de phosphore soutiennent également la solidité des os. Prendre suffisamment de vitamine K peut prévenir le développement de l'ostéoporose.
Système immunitaire
En raison de sa teneur élevée en vitamine C, le kiwi fait partie des fruits dont la consommation régulière peut renforcer votre système immunitaire et son bon fonctionnement.
Riques potentiels
Consommation de kiwi est sans danger pour la plupart des gens, sauf ceux qui y sont allergiques. Habituellement, les personnes allergiques à d'autres aliments tels que les avocats, le blé, les figues ou les graines de pavot sont également sujettes aux allergies aux kiwis.
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