Quels Sont Les Avantages D'un Jour De Jeûne Chaque Semaine

2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21

L'abondance des produits disponibles fait que l'homme moderne mange régulièrement avec excès. Les aliments d'une nécessité vitale sont devenus amusants et un moyen de soulager la nervosité. La consommation excessive de nourriture entraîne une prise de poids et contribue au développement de maladies de l'estomac et du foie.

Un jour de jeûne est un élément important d'une alimentation saine. La famine à court terme nettoie les intestins des dépôts excédentaires et aide à perdre du poids plus rapidement.

Avantages et inconvénients d'un jour de jeûne

Pour une personne en bonne santé, le jeûne d'une journée n'est pas dangereux. Ce nettoyage doux utilise les ressources cachées du corps et contribue à sa guérison.

Avantages du jeûne d'une journée

- Purifie le corps. Le foie et la peau sont responsables de l'élimination des toxines du corps. Si une personne mange très souvent des aliments malsains, le système excréteur ne peut pas faire face à la charge et certaines des toxines restent à l'intérieur, provoquant le développement de maladies. Lorsque vous êtes affamé, le corps n'a pas besoin de dépenser des ressources pour la digestion et se concentre entièrement sur le nettoyage;

- Rajeunissement. En cas de faim, tous les processus du corps sont accélérés. En conséquence, les cellules se mettent à jour plus rapidement et il y a un rajeunissement partiel des organes internes.

Inconvénients d'un jour de jeûne

- L'exacerbation des maladies du système digestif est possible. Avec la gastrite ou l'ulcère de l'estomac, vous pouvez à mourir de faim uniquement sous la surveillance d'un médecin. Le reste du temps, respectez un régime thérapeutique;

- Charge psychologique. Pour certaines personnes, même quelques heures sans nourriture est une épreuve difficile. Pour eux, le jeûne sera une torture, pas une procédure utile.

Compte tenu de tous les risques, les personnes souffrant d'exacerbations chroniques, les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les personnes qui prennent régulièrement des médicaments, devraient abandonner le jeûne. Il est déconseillé aux femmes en âge de procréer de jeûner pendant les règles. Pendant cette période, le corps perd du poids et a besoin d'énergie provenant des aliments. Les personnes anorexiques doivent être extrêmement prudentes. Le refus délibéré de nourriture peut aggraver la situation et provoquer une exacerbation de la maladie.

Jeûne n'est pas un substitut au régime, avec l'aide d'une abstinence temporaire de nourriture, vous pouvez perdre du poids, mais cela ne devrait pas durer plus d'un jour et être répété pas plus d'une fois par semaine. La règle le plus - le mieux ne fonctionne pas ici.

Un jeûne prolongé entraînera une prise de poids rapide. Une journée sans nourriture on peut supporter relativement facilement, mais si vous continuez à mourir de faim, la sensation de faim augmentera et il sera difficile de l'ignorer. Il y aura des douleurs à l'estomac, de la faiblesse, des vertiges, des nausées.

On ne pourra pas résister à la sensation de faim et la désintégration se produira: il se mettra à manger de tout en grande quantité. En médecine, ce phénomène s'appelle la suralimentation forcée et conduit à la boulimie - une suralimentation régulière. Après la désintégration, la culpabilité surgit en raison de sa propre faiblesse et de son incapacité à contrôler les besoins du corps. Si cela se produit constamment, sans l'intervention de médecins, on ne pourra pas revenir à une alimentation normale. Par conséquent, les personnes qui ont des problèmes psychologiques liés à la nutrition et à la perte de poids ne devraient pas pratiquer le jeûne.

Un jeûne correct doit être:

"Court." Au début, le jeûne ne doit pas dépasser 24 heures. Progressivement et en l'absence de conséquences négatives, vous pouvez augmenter l'intervalle de temps à 48 et 72 heures;

- Régulièrement. Il est important de suivre le calendrier: les personnes de poids normal peuvent jeûner une fois par semaine et celles qui perdent du poids - pas plus d'une fois par mois.

- Le jeûne est effectué en tenant compte des caractéristiques du corps. L'exacerbation d'une maladie chronique ou d'un rhume saisonnier est une excuse pour sauter le jeûne et passer à la place à un régime thérapeutique;

Avant le premier jeûne d'un jour vous devriez consulter un médecin et subir un examen corporel pour être sûr de votre santé. Les pathologies cachées peuvent ne pas se manifester pendant des années, mais le stress sous forme de faim, provoquera une exacerbation. Il est important de s'assurer que tous les organes du corps sont en bonne santé et toléreront le jeûne normalement.

Pourquoi ne pouvez-vous pas renoncer à l'eau ?

On tolère plus facilement la faim que la soif. Même les yogis expérimentés qui pratiquent le jeûne depuis de nombreuses années ne peuvent pas supporter longtemps le jeûne « sec ». Pour commencer, cela peut être mortel. Ne permettez aucune expérience sur vous-même.

La norme moyenne d'eau pour un adulte est de 2 litres. En été, il passe à 3 litres, car le corps perd alors rapidement ses réserves d'eau. Pendant le jeûne, la portion de liquide consommée peut être portée à 4 litres en buvant 1 verre d'eau toutes les heures. L'eau est un conduit de toxines qui seront excrétées par le corps pendant la famine.

Sans eau, toutes les substances nocives resteront dans le corps et l'affecteront encore plus activement. Par conséquent, il est nécessaire de boire beaucoup de liquides. L'eau peut être alternée avec du thé vert, qui tonifie et atténue la sensation de faim.

Le café est interdit ce jour-là, il donne une grande tension au cœur et au système nerveux. Il est recommandé de renoncer au café et au thé noir 2-3 jours avant le jeûne quotidien.