2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le riz est unique par sa capacité à apprivoiser la sécrétion de l'estomac et par le fait qu'il ne contient pas de sel.
Le déchargement du riz aidera à nettoyer les articulations à l'aide du potassium, contenu en grande quantité dans cette culture.
Le contenu calorique de 100 g de riz n'est que de 100 kilocalories. C'est l'arme parfaite contre un ventre affaissé. Lorsque jours de déchargement avec du riz il y a un espoir de perdre plus de 1 kg par jour.
Le riz est un adsorbant remarquable. Il aide à éliminer les toxines et les substances nocives du corps. C'est pourquoi il aide non seulement à soulager le poids ennuyeux, mais stimule également le métabolisme. Il libère l'organisme du sel et donc des fluides, ce qui entraîne également une perte de poids.
Donne une sensation de satiété en raison de la teneur élevée en glucides du riz. L'avantage du déchargement du riz le jour est très appréciable. En plus des glucides, le riz a une large composition en vitamines et minéraux, ce qui est extrêmement nécessaire et utile pour l'homme.
Le riz est l'aliment de base des Japonais et des Chinois. Il purifie et soigne l'organisme, d'où leur longévité bien connue.
Préparation du riz pour les jours de déchargement
Pour préparer le riz, vous devez faire tremper 200 g de riz dans l'eau le soir. Pas plus! Le corps a besoin de se reposer car la journée se décharge. Le matin, faites-le bouillir sans sel ni graisse.
Maintenant, nous devons essayer de distribuer le riz fini pour toute la journée. Ne mangez que lorsque vous avez faim ! Vous pouvez manger 1 cuillère à soupe à la fois. Mangez lentement et pensez à quel point c'est utile pour votre corps torturé. En moyenne, ce sont 6-8 cuillères à soupe par jour.
Il faut manger lentement et avec plaisir. Concentrez toute votre attention sur la mastication - soigneusement et soigneusement. Imaginez que vous ayez des baguettes asiatiques et que vous preniez 5 à 8 grains de votre modeste portion quotidienne, ce que les Asiatiques considèrent comme un déjeuner sain.
Comment diversifier la journée du riz
Si vous ne pouvez manger que du riz cuit, ce serait un exploit pour vous. Nous pouvons également vous proposer de petites variations de variété de riz pour le jour du déchargement.
Pour la ration du matin, uniquement du riz bouilli plus du zeste de citron et une petite pomme verte.
Au déjeuner - riz bouilli avec bouillon de légumes non salé ou épices vertes bouillies, saupoudré de 1 cuillère à soupe de jus de citron.
Dîner - riz bouilli avec une salade de légumes légère pour la saison (sans sel, sans parler du gras).
Pour le dessert, saupoudrez le riz de cannelle au goût, car on pense qu'il a une teneur en calories négative.
Avec un tel menu, le jour de déchargement est moins efficace que le seul riz.
A noter que le jour de déchargement avec du riz demande une préparation certaine et pas compliquée. En plus de la préparation psychologique la veille du jour du déchargement, votre petit-déjeuner doit être plus épais, ainsi que le déjeuner et le dîner - avec des repas plus légers et hypocaloriques, enrichis en fibres.
Commencez le matin du jour de déchargement avec un verre d'eau, accompagné de 1 c. miel et 1 cuillère à soupe. jus de citron. Cela impliquera des processus métaboliques et préparera le corps au stress à venir.
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