2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
Pour prévenir la constipation, évitez de consommer des produits qui peuvent la provoquer. Il s'agit avant tout de produits à base de pain blanc et de pâte levée.
Viennent ensuite sur la liste des aliments qui causent la constipation le riz, les œufs durs et divers types de viande en conserve. Ils ne doivent pas être consommés en cas de tendance à la constipation.
Les bouillons de viande et de poisson forts doivent également être exclus du menu, ainsi que les pâtes et la purée de pommes de terre. Les pâtes complètes peuvent être consommées.
La semoule bouillie fait également partie des produits qui provoquent la constipation. Le cacao, le chocolat, le thé noir sont déconseillés aux personnes ayant tendance à la constipation, car ces produits contiennent des substances qui ont un effet astringent sur l'estomac.
Poires, bananes, grenades font partie des fruits à éviter en cas de forte probabilité de constipation. Certains médicaments, tels que les psychotropes et les médicaments contenant du fer, ont également un effet astringent.
L'utilisation constante de médicaments et de suppléments contre la constipation n'est pas recommandée. Si l'estomac ne fonctionne pas sans leur aide, les intestins deviendront de plus en plus paresseux et vous devrez utiliser des laxatifs plus puissants.
La plupart des régimes recommandés pour la constipation sont basés sur le principe le plus simple d'une alimentation saine. Il est recommandé de manger cinq ou six fois par jour, y compris des fruits et légumes frais dans le menu.
Les aliments frits doivent être évités, les produits bouillis et cuits au four doivent être consommés et au moins un peu de yaourt doit être consommé chaque jour.
Les produits raffinés à forte teneur en glucides, ainsi que le sel et la viande, doivent être limités. Il existe de nombreuses boissons qui aident à lutter contre la constipation.
Dans le thé et le café, remplacez le sucre par du miel et buvez plus d'eau minérale. Une décoction de camomille vous protégera des ballonnements - une cuillère à soupe de camomille est versée avec une cuillère à café d'eau bouillante, laissée au repos pendant une demi-heure et bue avant de manger une demi-tasse.
Il est utile de boire un verre d'eau tiède avec une cuillère à café de miel au coucher. Le thé vert avec du lait et du sel au lieu du sucre a un goût un peu étrange, mais il fait un excellent travail. Boire à jeun avec une pincée de sel.
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