2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le but de chacun de nous est manger sainement être capable non seulement de paraître mais aussi de se sentir bien. Cependant, ce n'est pas une tâche facile, surtout lorsque notre cuisine est pleine de malbouffe.
Je pense que l'une des meilleures choses que les familles puissent faire est oui ils n'ont pas de nourriture nocive dans la cuisine vous êtes. Si vous n'achetez pas de chips, vous n'avez pas de chips », a déclaré Mary Story, professeur d'épidémiologie et de santé publique à l'Université du Minnesota.
Si vous faites partie de ces personnes qui gardent des aliments nocifs dans leur cuisine, mais que dans l'esprit de la prochaine saison des maillots de bain, vous avez décidé qu'il était temps de vous en débarrasser, nous vous suggérons de lire nos conseils pour réorganiser votre cuisine. Ils vous aideront non seulement à perdre du poids, mais vous éviteront également de mauvaises habitudes alimentaires.
Retirez les aliments nocifs du comptoir de la cuisine
Plus un aliment est mis en évidence, plus nous le remarquons et sommes tentés. Par conséquent, la probabilité de manger en premier les aliments placés sur le plan de travail de la cuisine est la plus élevée.
Par conséquent, nous vous conseillons de retirer tous les chocolats, biscuits, chips et aliments nocifs similaires de votre comptoir et de les remplacer par des fruits. Mais mettez de tels fruits qui peuvent être facilement consommés, c'est-à-dire. prendre beaucoup de temps pour couper, éplucher, etc. - comme les bananes, les pommes, les fraises, pour être sûr de ne pas choisir de manger un chocolat juste parce que c'est plus facile.
Utilisez des boîtes de stockage de nourriture
Dans ces boîtes, vous pouvez stocker non seulement le reste des aliments du dîner, mais également les fruits prédécoupés, qui seront ensuite prêts à être consommés. De cette façon, vous aurez toujours quelque chose de savoureux et d'utile à portée de main sans avoir à le préparer.
Utilisez des boîtes plus petites
Il n'est pas conseillé de mettre tout le reste de la nourriture dans une grande boîte, car il y a de fortes chances que vous essayiez de manger toute la quantité lorsque vous la sortirez du réfrigérateur. Par conséquent, nous vous conseillons de conserver vos aliments dans des boîtes plus petites, suffisamment pour une portion afin d'éviter de trop manger.
Utiliser le congélateur
Vous pouvez toujours mettre les restes dans des boîtes et les congeler au congélateur. Mais rappelez-vous qu'ici aussi, il est souhaitable d'utiliser des boîtes plus petites, afin de ne pas le faire ensuite. Adaptez la taille de la boîte à vos besoins.
Réorganisez votre réfrigérateur
Privilégiez les aliments plus sains, car le cerveau est programmé pour vouloir manger ce qu'il voit en premier.
Gardez votre cuisine propre et bien rangée
Retirez-en toutes les choses qui ne devraient pas être dans la cuisine. Essayez également de le nettoyer après chaque cuisson afin de vous y sentir à l'aise.
Mettez des portions prêtes sur la table
L'une des plus grandes erreurs de chaque femme au foyer est qu'elle met le pot ou le plateau sur la table pour que chacun puisse en mettre autant qu'il veut. Mais la probabilité de trop manger est donc beaucoup plus élevée. Par conséquent, vous devez préparer les portions à l'avance et les servir prêtes sur la table.
Supprimez les aliments nocifs de votre menu
C'est le moyen le plus efficace pour perdre du poids et prendre soin de votre santé. Arrêtez simplement d'acheter et de manger de la malbouffe.
Ne pas manger en dehors de la cuisine
Manger en plus d'autres activités est une habitude très nocive et mauvaise dont vous devez vous débarrasser. Le moyen le plus efficace de l'éliminer est de ne manger que dans la cuisine.
Mangez dans de petites assiettes
Nous, les humains, sommes adaptés pour manger toute notre portion, quelle que soit sa taille. Par conséquent, à éviter de trop manger, mettez vos aliments dans des assiettes plus petites.
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