2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Contrairement à la théorie incroyablement populaire selon laquelle un régime séparé entraîne une perte de poids, un groupe de nutritionnistes bulgares affirme qu'une alimentation équilibrée a un effet beaucoup plus important sur la perte de poids.
Les experts dans le domaine de la fonte des graisses pensent même que la consommation d'un kilogramme-kilogramme et demi de nourriture est quelque chose d'assez normal. Bien entendu, cette quantité de nutriments doit être soigneusement sélectionnée et contenir les substances nécessaires à l'organisme, sans en faire trop.
Selon les nutritionnistes, le secret pour perdre du poids après avoir mangé un kilo de nourriture réside dans la quantité et l'équilibre des protéines, des glucides et des graisses. Ils ont pris en compte dans le développement du nouveau régime alimentaire la tradition non officielle de la psychologie populaire - à chaque jour férié, le Bulgare doit prendre d'énormes quantités de nourriture, manger avec excès et continuer à manger.
Les spécialistes stimulent une manière si intensive de prendre des nutriments, mais à cette fin, ils donnent à leurs clients des quantités spécifiques de chaque produit ou plat.
Concernant le régime séparé, les experts expliquent que selon eux, si une personne aime manger séparément, qu'elle le fasse, mais leur expérience montre qu'un régime équilibré est plusieurs fois plus savoureux et meilleur que le régime séparé.
Selon eux, en plus du physique, une personne perd du poids mentalement. Si une personne s'abstient et souffre de privations constantes, immédiatement après la fin du régime, elle se jette sur les aliments dont elle a été privée auparavant et l'effet du régime est perdu.
La quantité de nourriture dépend aussi du sexe. En général, les hommes ont besoin de plus d'énergie et de nutriments que les femmes. Il est important pour le contrôle du poids d'apprendre à manger quand vous avez faim et de ne pas vous arrêter jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié.
Cependant, les gens aiment le manger par ennui, par habitude, pour améliorer leur humeur, ce qui leur permet de prendre rapidement des kilos en trop, selon les experts.
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