2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
Quand on veut se lancer dans un mode pour se mettre en forme, le plus difficile est la première étape: la motivation. Il faut vraiment avoir l'envie et la volonté de le suivre. Plus d'une fois nous avons dit "je commence un régime lundi", "Après les vacances j'arrête de manger", "je ferai du sport à partir de demain - aujourd'hui je suis fatigué".
Il n'y a rien de tel - si une personne veut bien paraître et veut vraiment enlever l'une ou l'autre bague, elle ne commencera pas à partir de demain ou de lundi, mais à partir d'aujourd'hui.
Pour décider de perdre du poids, vous avez besoin de raisons - avantages et inconvénients. La raison la plus fondamentale à laquelle tout le monde peut penser est de le faire pour vous sentir bien.
Le surpoids comporte un risque sérieux pour votre santé - il entrave le travail du cœur, d'où le problème de la pression artérielle; l'excès de poids met à rude épreuve les articulations, vous commencez à vous immobiliser.
Les glandes endocrines qui contrôlent l'équilibre chimique dans le corps commencent à mal fonctionner. Tout votre corps commence à travailler à une vitesse plus lente et vous dit d'agir.
De manière générale, le surpoids au fil des années peut être un préalable au développement d'un certain nombre de maladies insidieuses, dont, si nous pouvons nous en prémunir, il vaut mieux le faire.
Commencez à vivre une vie saine. Cela ne signifie en aucun cas des privations, des tourments, des régimes horribles. Une vie saine et une alimentation saine vous guideront dans la bonne direction - vous pouvez manger de tout, mais cela doit être avec modération et dans un certain ordre.
Une alimentation saine ne signifie pas des restrictions, cela signifie une discipline alimentaire. La principale raison de l'embonpoint est de manger sans discernement ici et là.
Une alimentation saine vous montrera que la bonne chose peut être suffisamment savoureuse. Et en plus de tout le reste, vous aurez des résultats - vous commencerez à perdre du poids et vous retrouverez progressivement la forme souhaitée.
Une alimentation saine aura deux fois plus de succès sur votre corps si vous faites de l'exercice en même temps que vous mangez bien. Il n'est pas nécessaire que ce soit un sport spécifique - vous pouvez courir le matin ou le soir, faire du vélo, faire de l'exercice à la maison, aller dans une salle de zumba. Cela n'a pas d'importance.
L'important est de pouvoir « rééduquer » son corps à manger des aliments savoureux et de qualité et vous comprenez que le but de manger est d'être un plaisir.
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