2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Déshydratation, également appelée déshydratation, peut entraîner de graves conséquences pour la santé, notamment épuisement, vertiges, nausées, etc. Tout d'abord, il est très important de savoir que vous devez toujours boire suffisamment d'eau quotidiennement, surtout si vous faites de l'exercice ou s'il fait trop chaud dehors. L'eau c'est la santé !
Mais il y a un certain nombre aliments et boissons pouvant entraîner une déshydratation de notre corps. Les voici:
1. Café
Oui, notre café matinal préféré doit être consommé avec un verre d'eau. C'est la raison pour laquelle dans de nombreux cafés à travers le monde, il est servi de cette façon. Il a été prouvé qu'il conduit à la déshydratation et il ne faut surtout pas en faire trop.
2. Boissons sucrées
Cela inclut non seulement toutes les boissons gazeuses et énergisantes, dont nous savons qu'elles sont pleines de sucre ou d'édulcorants, mais aussi les jus naturels les plus courants. Lisez attentivement les étiquettes de toutes les boissons pour savoir exactement ce que vous consommez.
3. Les aliments riches en protéines
Avant de nous « gronder », en vous référant à la théorie selon laquelle les protéines sont très utiles et sans elles nous ne pouvons pas, écoutez-nous d'abord. Dans ce cas, lisez. La déshydratation de notre corps peut se produiresi vous avez décidé de suivre un régime hyperprotéiné strict et d'oublier tous les bienfaits que nous apportent les glucides. En d'autres termes - vous mangez déséquilibré, en ne comptant que sur des "protéines". Cela conduit inévitablement à déshydratation de votre corps.
4. Asperges et betteraves rouges
Légumes super rampants et il n'y a pas deux opinions sur la question. Cependant, si vous en avez trop consommé, vous avez peut-être remarqué que la couleur de votre urine a changé. Cela est dû au fait qu'ils sont des diurétiques naturels et doivent être consommés régulièrement mais en quantités contrôlées.
5. Aliments frits et aliments salés
Les aliments frits, ainsi que panés, sont généralement consommés saupoudrés de sel (un exemple typique sont les frites), et le sel est définitivement conduit à la déshydratation. Ce qui signifie logiquement que tous les aliments salés, qu'ils soient frits ou panés, déshydrateraient votre corps.
Enfin, nous ajouterons que vous ne pouvez pas vous priver de tout ce que vous aimez, mais simplement ne pas en faire trop. Et pour plus de sécurité, consommez-le avec un verre d'eau.
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