2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le facteur principal dans tout régime est la taille et la nutrition du produit, c'est-à-dire. sa capacité à satisfaire la faim. Si vous en avez marre des légumes, du poisson et de la viande, voici comment diversifier votre menu.
1. Les soupes non grasses sont une excellente partie du repas principal, mais peuvent également être utilisées lorsque vous voulez juste manger.
Faites attention au poulet, aux bouillons de légumes et aux soupes de tomates. Ces derniers sont particulièrement utiles car ils aident à brûler les graisses plus rapidement. De plus, les tomates contiennent des antioxydants qui maintiennent la jeunesse cellulaire et préviennent le cancer.
2. Le fromage jaune est absent de la plupart des régimes car il contient beaucoup de matières grasses. Il ne faut cependant pas oublier que c'est une bonne source de protéines. Pour l'utiliser sans nuire à votre silhouette, il peut être combiné avec des pommes - ainsi le corps aura tout ce dont il a besoin.
3. Le bœuf contient des protéines et de nombreux minéraux, dont du fer. De plus, ce n'est pas gras. La règle principale est de ne pas combiner avec des pâtes ou des pommes de terre, mais avec d'autres légumes.
4. La grenade peut être définie comme un fruit 1 dans la lutte contre les radicaux libres nocifs, et a également un goût très agréable. La grenade peut également être utilisée sous forme de jus.
5. Les noix et divers types de graines satisfont la faim. Ils sont riches non seulement en protéines mais aussi en matières grasses, ils doivent donc être utilisés environ 1/3 tasse 4 fois par semaine ou en plus petites quantités, mais plus souvent. Les noisettes et les graines de citrouille et de tournesol conviennent.
6. Le chocolat naturel est également autorisé. Il contient du manganèse et des flavonoïdes, qui sont bénéfiques pour le système cardiovasculaire et ont un effet antioxydant prononcé. Le chocolat naturel a un effet positif sur le cerveau, mais doit être consommé avec modération pour ne pas nuire à la silhouette.
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